10 geboaden foar partners yn peartherapy

1. Jo sille jo partner yn terapy net blame, skamje, of kritisearje. Kom elke kear ta terapy ree om te learen wat jo kinne dwaan om in bettere partner te wurden. Freegje net wat jo partner foar jo kin dwaan, mar wat jo foar jo partner kinne dwaan.

2. Jo sille eigendom nimme om jo relaasje it bêste te meitsjen dat it kin wêze. Jo kinne net fertrouwe op jo partner om te tinken oer wêr't jo oer elke wike oer moatte prate of him as har ûnwillich nei terapy lûke as in opstannige tiener. Jo binne like ferantwurdlik foar it ferbetterjen fan jo relaasje lykas jo partner is, en as jo wat net leuk fine, nim dan it inisjatyf om in ferbettering foar te stellen.

3. Jo sille altyd besykje de relasjonele romte te beskermjen tsjin giftige fersmoarging. De relasjonele romte is sawol ymmaterieel as tastber. Jo kinne it fiele as jo yn 'e oanwêzigens fan in pear binne, hoewol d'r fysyk neat is te sjen. Jo fersmoargje it mei krityk; jo suverje it troch te sjen wat rjocht is ynstee fan wat ferkeard is yn elkoar. Fergriemje jo terapydollers net om jo romte te fersmoarjen.

4. Jo sille gjin geheimen fan elkoar of jo terapeut hâlde. "Jo binne mar sa siik as jo geheimen" is in favoryt sprekwurd fan 12 stappen dat ek fan tapassing is op wurk fan pearen. sterker fan 'e yntimiteit makke troch stoere wierheden te sprekken. Sis wat jo bedoele; sis net dat it betsjuttet.

5. Jo sille net mei in bom nei terapy komme om op jo partner te fallen. It is natuerlik om drege petearen op te slaan foar peartherapy. Mar fertel jo partner fan tefoaren wat jo yn gedachten hawwe, sadat se har net yn in hindernis fiele op it kantoar.

6. Jo sille net wachtsje op tastimming fan jo partner om te sizzen wat jo wolle. Wês sterk genôch yn josels om te sizzen wat jo wolle sûnder tastimming te freegjen, sels as jo witte dat jo partner beswieren kin hawwe. Oars moat jo partner beide mei jo winsken omgean en foar jo soargje foar it ûngemaklik fiele dat se se wolle.

7. Jo sille it net slim lêze noch ferwachtsje fan jo partner om te lêzen. Jo tinke miskien dat jo witte wat jo partner wirklik fielt, mar as jo net telepatysk binne, soene jo it altyd moatte kontrolearje. Oarsom, nim net oan dat jo partner wit wat jo tinke of fiele, útsein as jo it hawwe sein.

8. Jo sille it positive yn jo relaasje teminsten safolle koestearje as fokusje op it negatyf. Koppels komme faaks yn terapy en tinke dat se har moatte rjochtsje op alles wat ferkeard is. Jo dogge net. Jo relaasje sil folle mear, en rapper ferbetterje, as jo teminsten safolle fokusje op wat goed is as jo dogge oer wat ferkeard is.

9. Jo sille it lytse bern ûnthâlde dat yn it lichem fan jo folwoeksen partner libbet. As jo ​​partner op in manier hannelet dy't foar jo gjin sin hat, wês dan nijsgjirrich oer wat der bart foar it lytse bern binnen. Elkenien hat altyd sin, en as jo tinke dat se dat net misse, misse jo ynformaasje of besykje jo jo weardesysteem op har op te lizzen.

10. Jo sille útdagings ferwachtsje, oant jo wolle opjaan. D'r komt normaal in punt yn terapy as de magy om wat bûten folwoeksenen te hawwen jo helpt mei jo relaasje ferdwynt, en jo fiele jo fêst mei deselde problemen wêr't jo mei kamen. D'r is op dit punt gjin wei werom - jo moatte trochgean. Faak is de taak fan in terapeut de hoop te hâlden dy't jo nedich binne oant jo sels opnij kinne ferbine. Oant jo opnij ferbine, sil it fiele as in slog. Krekt as slogging is it diel fan it houlik, it is ek diel fan terapy.

Kontrolearje Psychology Today's map fan therapeuten foar in profesjonele by jo.

Facebookôfbylding: Cat Box/Shutterstock