5 redenen wêrom't jo noait moatte stopje mei dreamen

As jo ​​in baan hawwe - of sels as jo dat net hawwe - besteegje jo wierskynlik in protte fan jo wurkdei ferlern yn gedachten. Dit is fansels gjin skande: foar de measte moderne Amerikanen is dagdromen in heul gewoane manier om de tiid troch te jaan.

Yn 2010 ûndersochten ûndersikers mear dan 2.000 folwoeksenen mei willekeurige tekstberjochten, en fregen wêr't se oer tinke. De dielnimmers fan 'e stúdzje melden dat se hast 47 prosint fan' e tiid dreamden. En wês ek net ferlegen oer de ynhâld fan jo eigen fantasijen: neffens psychoanalyst Dr. Ethel Person, tsjinje de measte dagdromen de doelen fan josels gerêststellend of, lykas jo wierskynlik hawwe fermoeden, it berikken fan seksuele opwining.

Mar jo geast litte litte driften fan wat jo moatte dwaan kin jo ek helpe problemen op te lossen. Immers, as jo jo ferbylding net kinne brûke, sille jo wurde beheind ta metoaden en ideeën dy't al besteane foar probleemoplossing, en kinne jo neat nij generearje. Dit, lykas rapporteare yn in artikel fan 2013 yn National Geographic , kin wêze fanwege in neurologysk privileezje fan fantasy: dat fan tagong krije ta alternative paden yn ús harsens, wêrtroch wy ynformaasje kinne yntegrearje dy't net earder beskikber wie foar bewustwêzen.

En fansels hat hast elkenien de fantasy hân fan it berikken fan in persoanlik doel dat al lang is hâlden. Troch te fokusjen op sokke fantasys, kinne wy ​​miskien mear motivearre fiele om nei dizze prestaasjes te wurkjen. Yn feite, yn in 2011-stúdzje troch David B. Feldman en Diane E. Dreher, melden dielnimmers dy't in ienige sesje fan konsintrearre, doel-oriïnteare dagdreamen ûndergie letter signifikant mear foarútgong nei har doelen dan de ûnderwerpen yn kontrôtomstannichheden. En dit is alles boppe op 'e meast foar de hân lizzende foardielen fan oerdeisfantasy: dy fan helpe by it ferminderjen fan stress en wurgens troch jo koarte, befredigjende "fakânsjes" fan jo wurk te litten.

D'r binne ek ferskate minder bekende foardielen fan dagdromen, lykas de manier wêrop it helpt om minsklike relaasjes te befoarderjen. Lykas oanjûn yn in artikel fan 2010 yn Wired , fantasy ferbetteret empaty. It is ommers ûnmooglik om empathisearjen te hawwen mei in oare minske as jo de kapasiteit misse om foar te stellen wat se miskien fiele. Frequent daydreaming kin dêrom wat psychologyske praktyk oanbiede by it ûntwikkeljen en fersterkjen fan in teory fan geast, dat wol sizze, it fermogen om te begripen dat de mentale steat fan in oare persoan oars kin wêze dan de eigen.

In protte echte wrâldferhâldingen wurde ek op in oare manier djip ynformeare troch fantasy. Lykas Dr. Ethel Person suggereare yn in 1996 -ynterview mei de New York Times , minsken kinne wichtige relaasjes smite - romantysk as oars - mei minsken dy't passe yn 'e fantasyrollen wêryn se harsels casten. Bygelyks, in persoan dy't, yn fantasy, wurdt sjoen as in rêder, sil faaks frijwat goed ferbine mei ien dy't fantaseart oer ferlet te wurden. Dr. Person skreau ek dat it fereale proses betsjuttet dat de leafste past yn jo fantasylibben, en dêrmei, teminsten oant in bepaalde mate, fantasy kombinearje mei de wurklikheid.

En sels relaasjes dy't folslein besteane op it mêd fan fantasy kinne goed foar jo wêze. Miskien genietsje jo wirklik fan jo favorite tv -sjo, om't de karakters d'r lykje as echte minsken, dy't jo freonen kinne wurde. Of miskien harkje nei in bepaalde podcast fielt it as in kuierje mei ien dy't jo gefoel foar humor wirklik begrypt. Om't dizze personaazjes eins net libje, en de belutsen akteurs as podcasters ús net echt kenne, binne de ferbiningen dy't wy mei dizze minsken meitsje, bekend as parasosjale relaasjes .

Nettsjinsteande wat jo miskien tinke, korrelearje relaasjes lykas dizze net needsaaklik mei iensumens, lykas stúdzjes lykas dizze hawwe sjen litten. D'r is earder eksperiminteel bewiis dat parasosjale ferbiningen selskip oanbiede en gefoelens fan tagedienens, tankberens en oanmoediging leverje. (It is mooglik om te fier te gean by it ûntwikkeljen fan in fantasy -relaasje mei in iepenbiere figuer, fansels, mar yn 'e measte gefallen is it net skealik om tichtby jo favorite karakters te fielen yn fiksje, as jo favorite publike figueren yn media.)

Moderne, mainstream Amerikaanske kultuer is frij deeglik wijd oan rasjonele gedachte - soms oan in skuld.Dit kin ús liede om marginalisearre of krityk te fielen foar it trochbringen fan tiid om útwurke fantasijen oer ússels te fermeitsjen, of ús in bettere takomst foar te stellen. Mar as fantasy ús relaasjes sa djip trochdringt, ús helpt te ûntspannen, ús motiveart mear te berikken, en sels helpt ús te kalmerjen as wy wurde beklamme, dan moat it net wurde negeare as in ûnderdiel fan posityf, sûn libben.

Cole, T. & Leets, L. (1999). Taheakselstilen en yntime televyzje besjen: Unfeilich foarmjen fan relaasjes op in parasosjale manier. Journal of Social and Personal Relationships, 16 (4), s. 495-511.

Dell'Amore, C. (2013, 16 july). Fiif ferrassende feiten oer dagdromen. Untfongen fan https://www.nationalgeographic.com/news/2013/7/130716-daydreaming-science-health-brain/#close

Feldman, DB (2017, 19 desimber). Wêrom dagdromjen is goed foar ús. Untfongen fan https://www.psychologytoday.com/us/blog/supersurvivors/201712/why-daydreaming-is-good-us

Feldman, D.B., Dreher, D.E. (2011, 31 augustus). Kin Hope yn 90 minuten feroare wurde? Testje de effektiviteit fan in yntervinsje foar ien-sesje-doel-efterfolging foar studinten. Journal of Happiness Studies, 13, 745-759.

Killingsworth, M. A. & Gilbert, DT (2010, 12 novimber). In swalkjende geast is in ûngelokkige geast. Wittenskip, 330 (6006), s. 932.

Lafevers, R. L. (2010, 7 septimber). Wêrom fantasy telt. Untfongen fan https://www.wired.com/2010/09/why-fantasy-matters/

Rubin, AM, Perse, EM & Powell, RA (1985). Iensumens, parasosjale ynteraksje, en lokale televyzje nijs besjen. Human Communication Research, 12 (2), pp 155-180.