6 tips foar hoe jo lilkens kinne beheare yn jo relaasjes
Kontint
Lulkens komt foar yn relaasjes, benammen romantyske relaasjes, mar ek freonskippen en famyljerelaasjes. Nettsjinsteande syn foarkommen, begripe wy net altyd de wirklike aard fan dizze krêftige emoasje of hoe't it ús leafsten beynfloedet. Begripe hoe lilkens yn relaasjes ferskynt kin helpe ynsjoch te krijen yn hoe't jo jo eigen grime effektiver kinne behannelje, of stean tsjin in lilke partner, freon, of famyljelid.
Grime komt yn in protte fariëteiten. Net alle foarmen fan dizze emoasje hawwe in doel. Frustraasje mei jo laptop en frij driuwende grime dy't ferbûn is mei fertriet hawwe bygelyks gjin doel. Hoewol doelleaze lilkens problemen kin feroarsaakje yn relaasjes, wurde konflikten dy't ûntsteane út dit soarte lilkens faak maklik ferspriede.
Oars as doelleaze lilkens kin fijannige grime gruttere relaasjeproblemen feroarsaakje, om't it is bûn oan ferantwurding en skuld. Yn syn sinistere foarm is fijannige grime ek wol bekend as "woede" of "grime". De soarte fan fijannige grime dy't fluch foarby giet, nimt faaks de foarm oan fan in grime -fit as woede -útbarsting.
Hoe koartlibbe lilkens in relaasje beynfloedet hinget ôf fan 'e frekwinsje en yntensiteit fan lilkensútbarsten. Faak hege útbarstings binne in foarm fan ferbaal, emosjoneel, as fysyk misbrûk. Se omfetsje gûlen, namme roppen, belittling, driigjen, in muorre slaan, in doar slaan, in foarwerp goaie en slaan, ûnder oare gedrach.
Mar net alle lilkens is fan koart libben. Lulkens hinget soms, om't bepaalde relaasjeproblemen noait binne konfronteare en oplost. As lilkens oanhâldt, wurdt it wrok of ferachting.
Wrok en ferachting meie neigeraden folle langer duorje dan in koarte fit fan lilkens. Se kinne wiken as moannen oan 'e ein bliuwe, miskien sels jierren - bliuwe meast ferstoppe ûnder de flauwe sluier fan bewustwêzen, mar kontrolearje sa no en dan by jo.
Yn sawol wrok as ferontwurding reagearje wy op in waarnommen ûnrjocht. Yn wrok nimme wy it doel fan ús wrok om in persoanlik ûnrjocht te hawwen begien. Wrok ûntstiet gewoanlik yn relaasjes as wy tinke dat de oare persoan wat ferkeard as ûnrjochtfeardich oan ús hat dien - iets dat net in gewoan tafersjoch wie. Bygelyks, as jo hechte freon jo net útnoeget foar har brulloft, nettsjinsteande it útnoegjen fan hast al har kunde, kin dat liede ta langduorjende wrok tsjin jo freon.
Fergrutting, of wat wy soms "ferromming" neame, is de plakferfangende analoge fan wrok. As jo ferlegen binne, wat jo oangiet is in ûnrjocht dien oan immen oars - faaks in sosjaal ûnrjocht. Sels hoewol ferrassing kin foarkomme om eale oarsaken, kin dit ferskaat oan grime ús relaasjes noch yn gefaar bringe, as it net wurdt útdrukt as goed beheard.
Bygelyks, jo kinne ferlegen fiele by it learen dat jo mem - dy't in R & D -direkteur is yn in grut korporaasje - krekt in ferheging fan 50 prosint hat aksepteare, nettsjinsteande it witten dat it bedriuw foar wa't se wurket koartlyn 200 fan har arbeiders litte litte. De ferontwaardiging dy't jo ûnderfine yn dit senario kin jo maklik feroarsaakje dat jo jo mem as in min persoan sjogge, miskien jo fijannigens feroarje yn haat of ferachting yn 'e line. Djipsteande fijânskip tsjin jo mem kin sels it begjin wêze fan it ein fan jo oant no ta nauwe âlderlike relaasje.
Djipwoartele wrok en ferûntweardiging kinne ek oanlieding jaan ta emosjoneel misbrûk, foaral passyf-agressyf gedrach, lykas de stille behanneling, sprekke yn koades, besykje sympaty te krijen, oanhâldend ferjitten, of sullen gedrach, om mar in pear te neamen.
Hoe kinne wy dan kweaproblemen yn relaasjes beheare en oplosse? Hjir binne in pear tips.
Woede Essential Reads
Woede beheare: tips, techniken en ark
Fassinating
Sliepe, fieding, en tiid: wat jo moatte wite
