Aktiviteitsfreonlike stêden kinne in saak fan libben en dea wêze

Kontint

• It ûntwerpen fan mear aktiviteitenfreonlike stêden kin miljoenen libbens besparje
• Fjouwer wichtige buertfunksjes fan aktiviteitenfreonlike stedsomjouwings
• Konklúzje: Stedsplanners moatte aktiviteit-freonlikens in topprioriteit meitsje

Wenje jo yn in stêd of wyk mei aktiviteitsfreonlike skaaimerken? Ik wie gelok genôch te wurden berne en grutbrocht tichtby Central Park yn Manhattan, dy't in libbenslange passy ynboarge foar fysyk aktyf te bliuwen yn myn frije tiid - tegearre mei de gewoante om te kuierjen, te fytsen, of oeral iepenbier ferfier te nimmen.

Stedsplanners wurde hieltyd mear bewust dat de Amerikaanske lânskipsarsjitekt Frederick Law Olmsted - dy't oan it haad stie fan it ûntwerp fan Central Park yn Manhattan en Prospect Park yn Brooklyn - in fisioen wie. Stedsplanners en advokaten foar folkssûnens oer de heule wrâld begjinne har te fokusjen op it belang fan it meitsjen fan stêden en wiken dy't aktive libbensstilen fasilitearje.

Ferrassend makket wenstichtheid - kombineare mei in protte stopjes foar iepenbier ferfier, krúspunten, en parken op rinôfstân - in winnende formule foar it automatysk oanmoedigjen fan boargers om mear aktyf te bliuwen. Eins rapporteart in nije ynternasjonale stúdzje dat minsken dy't yn aktiviteitsfreonlike buerten wenje per ongelok 90 minuten mear libbensferoarjende oefening per wike krije.

De ferhege hoemannichte fysike aktiviteit waarnommen yn aktiviteitenfreonlike stêden kin in kwestje fan libben en dea wêze foar miljoenen minsken yn 'e Feriene Steaten en oer de heule wrâld.

It ûntwerpen fan mear aktiviteitenfreonlike stêden kin miljoenen libbens besparje

De auteurs skatte dat fysike ynaktiviteit ferantwurdlik is foar mear dan 5 miljoen deaden per jier. Se leauwe dat it oanmeitsjen fan mear aktiviteitenfreonlike stêden in wichtich ûnderdiel is fan 'e antwurd fan' e folkssûnens op 'e wrâldwide syktelast fan hert sykte, diabetes, en guon foarmen fan kanker dy't keppele binne oan fysike ynaktiviteit.

De april 2016-stúdzje, "Fysike aktiviteit yn relaasje mei stedske omjouwings yn 14 stêden wrâldwiid: in cross-sectional study," waard online publisearre yn De Lancet . De stêden waarnommen yn dizze stúdzje lizze yn: België, Brazylje, Kolombia, Tsjechje, Denemarken, Sina, Meksiko, Nij -Seelân, Feriene Keninkryk, en de Feriene Steaten.

Foar dizze stúdzje sette de ûndersikers útein om objektyf te mjitten attributen fan 'e stedske omjouwing relatearre oan fysike aktiviteit. De stúdzje befette in ynternasjonale stekproef fan 6822 folwoeksenen fan 18-66 jier út 14 stêden yn 10 lannen fan 'e International Physical activity and Environment Network (IPEN) folwoeksenstúdzje. IPEN wie in koördineare, ynternasjonale, cross-sectional stúdzje basearre op dielnimmers dy't waarden bemonsterd út buerten mei ferskate nivo's fan kuierberens en sosjaal-ekonomyske status.

It ûndersykteam hat de buertfunksjes yn kaart brocht út gebieten om 'e huzen fan' e dielnimmers, lykas wenstichte, oantal strjitkrúspunten, haltes foar iepenbier ferfier, oantal parken, mingd lângebrûk, en tichtstby iepenbier ferfierpunten. Fysike aktiviteit waard metten troch te brûken accelerometers (dy't kontinu beweging registrearje) droegen om 'e taille fan dielnimmers foar minimaal fjouwer dagen.

Gemiddeld diene dielnimmers yn alle 14 stêden 37 minuten per dei fan matige oant krêftige fysike aktiviteit yn 'e foarm fan flinke kuierjen en oare soarten aktiviteiten. It ferskil yn fysike aktiviteit tusken dielnimmers dy't yn 'e meast en minste aktiviteitsfreonlike buerten wenje wie 90 minuten per wike, fan' e oanbefelle 150 minuten per wike fysike aktiviteit.

Fjouwer wichtige buertfunksjes fan aktiviteitenfreonlike stedsomjouwings

De fjouwer buertfunksjes dy't it sterkste waarden assosjeare mei tanimmingen yn fysike aktiviteit wiene:

1. Residential tichtens
2. Oantal krúspunten
3. Oantal stopjes foar iepenbier ferfier
4. Oantal parken op rinôfstân

Dizze aktiviteitsfreonlike skaaimerken tapast yn alle stêden, suggerearje dat it wichtige ûntwerpprinsipes binne dy't universeel kinne wurde tapast. Yn in ferklearring ferklearre professor James Sallis, haadskriuwer fan 'e stúdzje fan' e Universiteit fan Kalifornje, San Diego,

"Wiken mei hege wenstichtheid hawwe neier ferbining mei strjitten, winkels en tsjinsten, wat betsjuttet dat minsken faker nei har pleatslike winkels sille rinne. Opfallend is dat ôfstân nei tichtste ferfierstop net waard assosjeare mei hegere nivo's fysike aktiviteit, wylst it oantal tichtby ferfier haltes wie.

Dit kin betsjutte dat mei mear opsjes minsken wierskynliker fierder rinne om by in ferfierstop te kommen dy't it bêste foldocht oan har behoeften. It oantal pleatslike parken wie ek wichtich, om't parken net allinich plakken foar sport leverje, mar ek in noflike omjouwing om yn te kuierjen.

Fysike ynaktiviteit is keppele oan diabetes, hert sykte, en guon kankers. It meitsjen fan sûnere stêden kin in wichtige ynfloed hawwe op it ferbetterjen fan fysike aktiviteit. As ûnderdiel fan har antwurd op tanimmende nivo's fan net-oerdraachbere sykten, soene ynstânsjes foar folkssûnens moatte wurkje mei de sektor foar stedsplanning, ferfier, en parken en rekreaasje om stêden mear aktiviteitenfreonlik te meitsjen dan se hjoed binne. "

Dr Shifalika Goenka, fan 'e Public Health Foundation fan Nij-Delhi, Yndia, skreau yn in keppele ferklearring mei dizze stúdzje, iens mei it bewiis dat de foardielen stipet fan aktiviteitenfreonlike stedske omjouwings. Se leaut lykwols dat d'r oare spesifike behoeften binne yn ûntwikkelingslannen dy't ûntwikkele folken as fanselssprekkend kinne nimme. Goenka sei,

"Oare fitale attributen fan 'e boude omjouwing dy't fysike aktiviteit stypje en yn alle lannen fan Sallis en stúdzje fan kollega's as fanselssprekkend wurde nommen, wurde yn in protte oare ûntwikkelingslannen miskien net opmurken en hawwe driuwende oandacht nedich - feiligens, prioriteit foar fuotgongers, beskikberens fan adekwaat brede, brûkbere, net-ynkringende fuotgongspaden, gemak en feiligens by fytsen, en foldwaande kapasiteit yn iepenbier ferfier. "

Konklúzje: Stedsplanners moatte aktiviteit-freonlikens in topprioriteit meitsje

Mei ferhege wrâldwide urbanisaasje soe dizze stúdzje moatte dienen as in oprop foar stedsplanners en beliedsmakkers om aktiviteitenfreonlike stêden, iepenbiere parken en griene romten in topprioriteit te meitsjen foar it psychologyske en fysike wolwêzen fan stedsbewenners.

Op lange termyn sille de fiskale winsten fan tanimmende fysike aktiviteit troch it bouwen fan parken, fuotgongspaden, iepenbier ferfier, ensfh.

Goenka konkludearre, "Wy hawwe yntervinsjes nedich om de rap groeiende ynaktiviteit tsjin te gean dy't urbanisaasje liedt ta, troch it bieden fan omjouwings dy't de manier feroarje wêrop wy ús deistich libben libje. It is heech tiid dat boude omjouwings de fjouwerkante ympuls leverje nei sûnens, miljeu, eigen fermogen (as iepenbier goed), en habitat. "

Om mear te lêzen oer dit ûnderwerp, besjoch myn Psychology hjoed blog berjochten,

• "Grutte stêdsparken en griene romten befoarderje wolwêzen"
• "De harsensôfwettering fan ynaktiviteit"
• "Wat is de nûmer 1 om jo harsens skerp te hâlden?"
• "Deistige tagong ta natuer befoarderet wolwêzen as wy âlder wurde"
• "Wêrom is loftfersmoarging sa min foar jo harsens?"
• "Ien mear reden om jo televyzje út te skeakeljen"

© 2016 Christopher Bergland. Alle rjochten foarbehâlden.

Folgje my op Twitter @ckbergland foar updates oer The Athlete's Way blog berjochten.

The Athlete's Way ® is in registrearre handelsmerk fan Christopher Bergland.