"Burnout": De ûnfeilige werklikheid fan wurgensútputting

Kontint

• Burnout Essential Reads
• In beweging fan útbrâningskultuer nei wellnesskultuer

"Burnout" klinkt as in smoarch wurd. It ropt bylden op fan immen dy't "gebakken", ferarmd, drained, bestege, ôfbrutsen, en frijwol libbensleas is. Dit binne ûnfeilige manieren dy't ôfbylde wat in hieltyd tanimmende werklikheid wurdt yn 't personiel. Wurk-libben lykwicht is in sin dy't hast synonym is mei it burnout-syndroom. De prestizjeuze Mayo Clinic toant de folgjende foldwaning mei wurk-libben balânsstatistiken: 61,3% fan 'e algemiene befolking; en 36% fan de dokters. (1) Dêrom binne in protte minsken ûntefreden oer har plak yn 'e meiwurkers.

​

Wat omfettet spesifyk it Burnout -syndroom?

De term is de lêste 40 jier brûkt en wurdt populêrder, om't de realiteit fan har ynfloed op minsken hieltyd faker en ferneatiger wurdt. Burnout wurdt berop en wurkferbrâning neamd. Ferskate kearnfunksjes karakterisearje it: fysike en emosjonele útputting, gebrek oan entûsjasme en motivaasje, en swakke wurkprestaasjes. Men fielt in gefoel fan ineffektiviteit, ferlies fan kontrôle, en hulpeloosheid.

Wat feroarsaket Burnout?

Partikulieren belibje burnout om ferskate redenen. In protte ûndersikers beklamje de hjoeddeiske arbeidsomjouwings mei hege stress, wêr't chaos deistige emosjonele easken opropt. Al te faak hearre wy minsken beskriuwen fan easken, as net fijannigens, yn har waarnommen wurkomjouwing: te min boarnen, wurkoerlêst, fermindering, loskeppeling fan liederskip, gebrek oan teamstipe, waarnommen ûnrjochtfeardichheid, ûnfoldwaande kompensaasje, minder foardielen, prikkels, en beleanningen , en fuzzy wearden útspraken. Emosjonele easken eskalearje oant ûndraaglike proporsjes.

In yndividu dat ofwel oerweldige as net ynrjochte is om te modulearjen en te behanneljen, komt foar dizze chaotyske útdaging. Hoe't men dit alles sjocht, beoardielet en behannelt, bepaalt foar in part it súkses fan 'e baan as eventuele burn -out. Persoanlikheid, temperamint en disposysje mei har fearkrêftnivo spylje in wichtige rol yn 'e manier wêrop stress wurdt behannele. It burnout -syndroom eskaleart as de ynderlike boarnen fan 'e minske leech binne.

Fysike en emosjonele útputting

De chaotyske omjouwings fan hjoeddeistige arbeidsomstannichheden mei har protte easken en faaks ûnfoarspelbere krises hawwe ynfloed op it fermogen fan minsken om har oan te passen en effektyf oan te pakken. Angst ûntstiet en, op himsels, wolken dúdlik tinken en makket probleemoplossing dreger. De stressreaksje eskaleert en cortisol, bekend as emosjoneel-hormonaal "fijân nûmer ien foar folkssûnens," rint op, om it lichem en de geast te kapjen. Minsken operearje dan op overdrive. Dizze druk oefenet oermjittige krêft út op it harsens, hert, bloeddruk, glukose -regeljende systemen, ensafuorthinne. It fysike tempo fan ien versnelt om te foldwaan oan easken oan it wurk om dingen dien te krijen. It resultaat is útputting sawol foar lichem as geast - emoasjes en tinken. Fysike enerzjy, appetit, sliep, en oare aktiviteiten fan it deistich libben dysregulearje.

Tekoart oan entûsjasme en motivaasje

As lichaamlike funksjes lije, sakje enerzjynivo's. Minsken dy't besykje sin te meitsjen fan wat der bart fiele har oerweldige om ta ferstannige konklúzjes te kommen fanwegen de moras fan barrens - net yn har kontrôle. Dizze hulpeloosheid resultearret yn ferlege entûsjasme en motivaasje. Dit binne foarmen fan demoralisaasje. In oar wurd is mislediging. As negative emoasjes dit kleurje, ûntstiet synisme. Negative hâldingen binne deadlik foar wolwêzen. Op dit punt begjinne arbeiders har los te meitsjen fan har wurkmissy - taken, kliïnten en pasjinten. Psychologyske efterútgong organiseart en fersteviget. Minsken sizze: “Is dit alles it wurdich, mear? Echte klinyske depresje kin folgje.

Ineffektive wurkprestaasjes

Utput en demoralisearre fiele nimt syn tol op gedrach. Prestaasjes lije. Alle aktiviteiten fan it deistich libben fertrage. Guon taken wurde oerbleaun - slimmer hygiëne, minder oefening, earmere keuzes foar iten, grutter sosjaal isolemint; guon banen wurde mear "mindless" - midsmjittich as laks wurkprestaasjes; en minne karren krûpe yn -ôfwêzigens yn wurk, malingering, wendje ta oermjittich alkohol of yllegaal gebrûk fan stoffen.

De wei nei in demoralisearre arbeidskrêft

Burnout detoneart as sawol waarnimming as echte omjouwingsomstannichheden lykas earder neamd ûnferdraachbere proporsjes berikke.

Warskôgingsbuorden binne minsken dy't sizze: "It hat in gekke dei west;" it is hjir om 'e nocht; "Ik bin op it stuit te drok;" en it gefoel fan "ik wurd altyd ûnderbrutsen; ik kin neat dien krije."

Earst besiket it bêste yn minsken gruttere motivaasje te mobilisearjen om hurder te wurkjen om oan easken te foldwaan. As dit mislearret, feroarje dizze futile besykjen yn twangmjittige trochsettingsfermogen, fjochtsje wat fielt as in berchslach. Om't safolle muoite wurdt jûn om dizze mislearre steat fan wurksaken byinoar te hâlden, begjinne selssoarch, famylje, freonen en sosjaal libben te efterútgean. De stressreaksje wurdt in chronike stressreaksje dy't manifesteart as fysike tekens en symptomen.

Burnout Essential Reads

In beweging fan útbrâningskultuer nei wellnesskultuer