Kin dizze nije OCD -behanneling helpe wêr't oaren te koart falle?

Kontint

• OCD Essential Reads
• Swarte Amerikaanske ferneamden en notabelen mei OCD

Tsien jier lyn hie ik muoite mei earnstige OCD. Ik hie al by tal fan therapeuten west en haw sels in trije wiken intense behanneling foar bleatstelling en antwurd (ERP) ûndergien mei in briljante OCD-spesjalist. Al dizze tiid en jild bestege, allinich om mysels te finen dwingen fanôf it momint dat ik wekker waard oant ik nachts sliepte. Ik siet fêst, myn harsens wie op slot; en om't gjin terapy hie wurke, wie ik fierstente bang dat ik noait frij wêze soe.

Ik woe wanhopich fiele en hannelje lykas myn net-OCD-tsjinhingers. Ik bea en besocht sa hurd as ik koe, mar koe de twang net stopje. It engste diel wie te witten dat ik in heul sterke persoan wie, en dochs koe ik myn gedrach net feroarje. Ik tocht, "Wow, as ERP net op my wurke, wat sil dan? Sil ik gewoan foar altyd sa wêze? ”

Dit wie in enge en hulpeloos plak om yn te wêzen. Doe, yn 'e lette jûn fan 7 augustus 2010, barde d'r wat - in barren dat my nei myn persoanlike "rock bottom" duorre. Hoewol it ferskynde as in ôfgryslik barren dat my ferwoaste, blykte it it bêste te wêzen dat koe west hawwe. Uteinlik koe de werklike werklikheid myn obsesje mei ynfeksje trochbrekke. Uteinlik waard ik presinteare mei in senario dat my skrikliker like as myn eangst foar besmetting. Dat wie de nacht dy't my feroare. Ik waard dreaun en opladen op in manier wêrop ik net west hie yn alle jierren dat ik waard fongen yn OCD -hel. It folgjende diel, ferset tsjin twangmjittich gedrach, like net sa dreech. Jawis, it wie noch heul ûngemaklik, dochs, ynienen te dwaan.

Dit wie doe't de terapy dy't ik RIP-R neamde waard berne-de terapy dy't myn libben rêde. RIP-R is in kognitive-gedrachsbenadering dy't de dielen fan ERP herstruktureert en korrizjeart dy't my te koart foelen.

Ik sil begjinne mei te sizzen dat ik in enoarme advokaat fan ERP bin: ik haw persoanlik en profesjoneel tsjûge west fan 'e krêft fan ERP en hoe't it de lijer wirklik helpt. Ik kaam te beseffen dat hoewol ERP in poerbêst behannelingplan is, d'r gjin beoardielingsmaatregelen omfettet foar it motivaasjenivo fan in pasjint.

Ik leau dat it kritysk is om te bepalen hoe klear in kliïnt is om har sterke gewoanten te feroarjen foar it begjin fan in desensibilisaasjeproses. Dat betsjuttet, in kliïnt is miskien net heul motivearre en de measte therapeuten sille fluch begjinne "te eksposearjen", wêrtroch mooglik kliïnten liede om mear twangend gedrach te dwaan. Op har beurt makket dit de gewoante potinsjeel sterker en de OCD slimmer. sjoch asjebleaft myn berjocht, "Wêrom terapy foar bleatstelling en antwurd net foar my wurke").

Ek is RIP-R ûntworpen om floeiend te wêzen, yn 'e sin dat in persoan har gefoel fan driuw en ynspiraasje kin ferlieze as se yn' e "P" of oefenfase binne; dan soe de klinikus wolle stopje en weromgean nei de boaiemfase.

RIP-R korrigearret dit. De "R" stiet foar rock-bottom. Rock-bottom is in metafoar; elkenien "rock-bottom" is oars. It komt del op in kwestje fan perspektyf; myn rock-bottom kin oars wêze as jo. Dizze faze fan behanneling symbolisearret de needsaak fan in lijer om folslein oandreaun te wurden foardat se kinne begjinne te wjerstean tsjin har twangmjittige gedrach.

Ik leau fêst dat alle lijen in "reden", in "ropping", as in "evenemint" nedich binne dy't har wirklik skoddet en nei har persoanlike boaiem triuwt. In plak wêr't se it gefoel hawwe dat se op dizze manier net mear kinne libje of fiele dat se genôch hawwe fan alle "bullsh *t." Ienris wurdt in lijer korrekt oandreaun, ik leau dat 99% fan it probleem wurdt fersoarge.

Yn RIP-R-terapy binne d'r fiif "drive builders" dy't in klant moat ferwurkje en beoardielje. It doel hjirfan is om in kliïnt yn "rock bottom" te drukken as de omjouwing it net al foar har hat dien.

Trochgean nei de "ik", dy't stiet foar ûnderbrekking. Dit is de twadde faze fan RIP-R dy't it ûnderbrekken of ferminderjen fan twang omfettet. Hoewol it konsept fan antwurdprevinsje machtich is yn ERP, is it foarkommen fan alle antwurden gjin doel yn RIP-R. "OCD hersteld" wurde, betsjut dat in lijer sil gedrage lykas de net-OCD-befolking. De gemiddelde net-OCD-persoan sil in bepaald bedrach fan twang dwaan, mar se binne typysk gewoan genôch gedrach om harsels "goed te hâlden." Har gedrach wurdt normaal kontroleare. Bygelyks, as in kleverige stof yn 'e hannen kaam fan twa yndividuen, soe de net-OCD-persoan prima wêze mei in rappe waskje fan' e hân om de goo ôf te krijen. It OCD -yndividu koe foar langere tiid waskje bliuwe besykje alle twifel yn har gedachten te eliminearjen dat de stof út is. Dan kin it waskje stopje, noch "kleverig" fiele en opnij begjinne te waskjen. Dizze persoan soe it wasgedrach wolle ferminderje of ûnderbrekke om binnen de tiid te wêzen as it earste yndividu.

Om in lijer in spielplan as in spesifike strategy te jaan om dit te dwaan, brûkt RIP-R 10 unike en ynnovative kognitive manipulators. Dit binne kognitive "trúkjes" ûntworpen foar de lijer om te learen en dan oefenje en oefenje en oefenje. Se binne bedoeld om de lijer te helpen har "swakke gedachten" genôch te fersterkjen om de obsessive gedachten te fjochtsjen; dêrmei helpt se har tsjin 'e twang te wjerstean. Klanten oefenje de manipulators dan de heule dei, elke dei, hieltyd wer; wylst se altyd twangend gedrach ûnderbrekke en kontrolearje oant se har doel berikke om te gedragen lykas de net-OCD-befolking. Dan wurde se beskôge as yn "OCD -herstellen."

OCD Essential Reads

Swarte Amerikaanske ferneamden en notabelen mei OCD