Kinne wy ​​ús sels en ús siel genêze fia meditaasje?

Kontint

• Wichtige punten

Wichtige punten

• Yoga giet oer mear dan allinich fysike praktyk en Insta-weardige snapshots.
• Yoga giet oer it ferstean fan 'e ferbining tusken josels en de wrâld yn' t algemien.
• Meditaasje en mindfulness hawwe ferskate fysike en mentale foardielen.
• De kaai foar medisinen is frijwat gelyk oan 'e âlde Sanskryt -mantra: de krêft om it troch de drege tiden te meitsjen leit yn jo.

Mei ik libje as de lotusblom, op myn gemak yn modderich wetter.

Om Mani Padme Hum.

Stenciled op in protte muorren, yn in protte yogastudio's, yn in protte lannen binne de wurden "Mei ik libje as de lotusblom, op myn gemak yn modderige wetters."

Ik haw myn heule libben mei angst wraksele.

Ik haw myn heule libben muoite mei "oant myn folsleine potensjeel wurkje". Ik hie noait in ferklearring foar wêrom myn harsens net koe wurkje lykas de harsens fan oare minsken wurken. Ik hie noait in rjochtfeardiging geskikt foar de folwoeksenen yn myn libben wêrom ik net op deselde manier as oare minsken koe oandachtje.

Ik haw noait de mooglikheid hân om sels de jongste fertragingen yn te foegjen tusken wat myn harsens gjit en wat myn mûle útblaast.

Om't it modderich is om muoite te hawwen om stil te bliuwen as jo hert en holle jo heule libben hawwe bestriden om jo wurden te hearren troch dejingen dy't jo groei, jo stim, en jo wolwêzen moatte stimulearje.

Yn 2013 kaam myn âldste jeugdfreon - de jonge dy't ús beide memmen it ultime leauwe hiene dat ik op in dei trouwe soe - mei in earnstich gefal fan longûntstekking en fanwegen komplikaasjes fan in protte jierren serieuze drugsferslaving, by de leeftyd fan 35, foel yn in koma wêrfan hy noait soe herstelle. Uteinlik hie de famylje gjin oare kar dan him ta te jaan by hospice.

Ik brocht seis moannen neat dwaan, mar gean nei yoga, en besocht him earst de ICU, en letter, by hospice.

Hospice wie surrealistysk. Syn mem soe my net litte ferwize nei syn oankommende dea, dat wy him net fersteure. Persoanlik stelde ik my foar dat myn freon wierskynlik heul bliid wie heger te wêzen dan hy ea yn syn heule libben hie west, en soe sûnder twifel syn holle skodden hawwe oer syn mem dy't him besocht te beskermjen tsjin 'e witten dat hy stoar. Omdat, hey, teminsten hy die wat hy mocht.

Wylst wy wachten oant hy foarby wie, siet ik yn dy modder. Om't elke muorre fan elke "tsjerke" wêryn ik socht te leauwen, stie oan dat de modder essensjeel wie foar groei. Dy modder wie in garânsje dat dingen better wurde soene.

Ik moast it mar wachtsje.

Mar de measten fan ús witte net hoe't wy yn 'e modderige ûnbekende moatte sitte en wachtsje op in kâns om troch te groeien, as foarby te groeien, dat wat ús weromhâldt. Of, yn myn gefal yn 2013, wachtsje op 'e tether dy't myn freon ferbûn mei dizze wrâld om him frij te litten.

Undersyk hat it feit fêststeld dat meditaasje en mindfulness helpe ... goed, sawat alles. Meditaasje kin helpe ferminderje eangst, ferminderje rêchpine, legere bloeddruk, en ferminderje de frekwinsje en lingten fan ôfleverings fan slapeloosheid. Transzendintale meditaasje helpt tieners ûntwikkeljen fan feardichheden by it ûntwikkeljen, fersterket it ymmúnsysteem, en kin leeftydsferoarige harsens degeneraasje ferminderje dy't liedt ta ûnthâldferlies relatearre oan Alzheimer's Disease.

It belang fan meditaasje en mindfulness is safolle as Sanskryt-mantra's, de krêft om josels te ferbetterjen en symptomen te ferminderjen dy't jo wolwêzen en persoanlike groei negatyf beynfloedzje-dy krêft is yn jo fûn.

(Net binnen jo sûrdeebrood, of perfekt plated Pinterest-weardige mielen)

Neat is grutter dan ús leafde en meilijen foar oaren - en foar ússels. It is de krêft fan leafde wêrtroch wy troch de modder kinne triuwe en wat better kinne fine.

Dit ôfrûne jier hat fol modder west. Modderbuien. Modder Hurricanes dy't ús fereasken ôfhinklik te wêzen fan it Grykske alfabet, om't wy gjin letters hienen. Modderbrannen dy't it libben fan minsken fernielden, en - en soms, al dy modder fielde mear as in sh@$ stoarm dan iets om fan te learen.

Wy besochten ús eigen brea te meitsjen, ús saakkundigens te ûntwikkeljen by loftfrite, en foto's te pleatsen fan 'e gourmet -diners dy't bedoeld wiene om ús lelijke binnenkant der moai útsjen te litten.

Guon fan ús isolearren ússels troch ekstreme politike posysjes yn te nimmen dy't gjin soarte fan op realiteit basearre ynhâld miste. Guon fan ús waarden lutsen yn 'e oertsjûging dat Chrissy Teigen en John Legend en Anderson Cooper poppen ieten as kosmetyske sjirurgy.

De modder bemuoide mei ús fyzje en wy ferdronken, blyn, en besochten alles oan te pakken dat kin helpe.

Mar, wy sochten bûten ússels, ynstee fan yn ússels. En dizze mantra, "Om Mani Padme Hum," hâldt derop oan dat jo josels en it universum erkenne dat dingen goed sille wêze.

Dizze âlde Sanskryt -mantra fereasket jo jo ongeloof te stopjen, en it konsept te omearmjen dat wat jo ek op dit stuit trochgeane, wêr't jo ek binne by it behâld fan kontrôle oer jo grime, jo yntegriteit, jo mentale as fysike sûnens - wêr't jo gelyk hawwe no, op dit momint, is prima.

Foar no.

Dit plak wêr't jo wrakselje, dit plak is goed - foar no.

Alles wat jo hoege te dwaan is it wurk yn te setten.

Jo hawwe al de sieden dy't kinne groeie ta jo eigen lok, jo eigen fysike en geastlike sûnens, jo eigen wolwêzen, en jo eigen ferljochting.

Dit is yn jo. Dit is jo juwiel. Net brea bakke. Net behearskje de loftfriteuse.

Mar ... jo moatte miskien besunigje op al dy TikTok -fideo's.