Wichtige doelen efterfolgje? Selsregulearring outsmarts wilskrêft

Kontint

• Selsbehearsking Essential Reads
• Selsregulearring

It berikken fan jo meast essensjele doelen fereasket folle mear dan persistinsje, tiid, en in aksjeplan dat jo d'r sil bringe. It fereasket ek effektive selsregulearring-in krúsjaal, mar faaks oersjoen psychologysk en gedrachsproses.

Selsregulearring is jo haadbestjoerder.

De mooglikheid om jo aksjes sels te regeljen lâns de paden nei it berikken fan jo doelen komt foaral út it útfierende systeem fan 'e harsens. Spesifike útfierende funksjes omfetsje ûnthâld, oandachtkontrôle (in elemint fan wilskrêft), emosjonele kontrôle, en it generearjen fan nij gedrach.

Dy lêste kategory is faaks minder algemien bekend dan wilskrêft en de oaren, mar it is in fruchtbere arena, dy't in enoarm potensjeel hat foar it meitsjen fan fereaske feroarings as minsken de winske takomst folgje. It fertsjinnet mear oandacht dan it normaal krijt, om't it ús helpt nije doelen te stellen, de bêste strategyen en taktyk te betinken om se te berikken, en tûk oanpassingen ûnderweis meitsje.

Proaksje is de motor fan selsregulearring.

Proaktyf wêze is persoanlik jo aksjes kieze ynstee fan út te stellen op situasjonele easken en beheiningen, hurd te tinken oer hjoeddeistige paden en mooglike útkomsten, en koers te feroarjen om bettere takomst te meitsjen. Soms feroarsaket proaksje direkte ynfloed, mar positive resultaten komme gewoanlik pas nei langere perioaden fan strategyske selsregulearring. Willpower helpt, mar ek essensjeel binne trochwachte kursuskorreksjes yn reaksje op krityk, ferset, tsjinslaggen, en plato's.

Proaksje wurket better dan ús standerttendens.

Us banen, karriêres en libbens omfetsje ûnûntkomber sawol problemen as kânsen. Gjin saak wa't ús konfronteart, wy kinne passyf as aktyf reagearje.

Konfrontearre mei in probleem, kinne wy ​​it passyf negearje, winskje dat it fuort soe gean, of hoopje dat in oar it oanpakt. As wy ynstee kieze it inisjatyf te nimmen en ynhâldlike oplossingen yn te fieren, dan berikke wy foarútgong en groei. Langsteande problemen reparearje of nije yn 'e knop knippe wist in diel fan it ferline en makket bettere takomst.

Kânsen jouwe ferlykbere opsjes: negearje se passyf, besykje, mar ferlitte it as it dreech wurdt, of ferfolgje se hurd ûnderweis nei súkses. Lykas it oplossen fan problemen, makket kânsen fange bettere takomst.

Beslút proaktyf te wêzen giet de omstannichheden oer en waarnommen persoanlike beheiningen. It genereart nije opsjes as gjinien direkt wurde herkend. Ungelokkich en frustrearre fiele troch tsjinslaggen en stilsteande projekten wurdt in seldsumheid as de mentaliteit is: "D'r moatte bettere manieren wêze, wy moatte gewoan slimmer wurkje," ynstee fan "Ik ha gjin kar ... Wy sitte fêst ... dit is ûnmooglik ... ik/wy sille d'r noait komme. "

Jo hawwe mear upsides en opsjes dan jo witte.

Stel jo foar dat jo jo sicht hawwe op in opmerklike prestaasje yn in sport as jo baan as karriêre. Jo sille moatte ôfwike fan 'e status quo en jo hjoeddeistige trajekt en begjinne te wurkjen oan jo nije aspiraasje. Hokker doelen moatte jo sette, en hokker feroarings sille jo moatte meitsje? Troch jo selsregulearjende útfierende funksje geane jo oer fan (relatyf) mindless routines en saaklik as gewoanlik nei mear strategyske, takomstferoarjende stribjen. De spesifikaasjes binne fansels ôfhinklik fan jo projekt. Mar doelen en oergongen mei grutte ôfbyldings hawwe altyd betrekking, en se ferskine yn 'e figuer oan' e boppekant fan dit stik.

Om't jo op nije manieren moatte tinke en hannelje, hat de figuer in fertikaal elemint dat wichtige tinkdoelen toant en in horizontale komponint wêryn essensjele 'dwaan' doelen binne. De foarút lean fan 'e figuer draacht beweging oer nei jo ultime doelen. Jo binne proaktyf as jo bewust en beslút fan de iene tinken- as hannelingsfase nei de folgjende ferhúzje.

In essinsjeel doel yn selsregulearring is om te feroarjen hoe't men tinkt. As jo ​​wurde konfrontearre mei nije útdagings, binne jo pro -aktyf as jo oergean fan gedochleaze System 1 -ferwurking nei mear betochtsume System 2 -ferwurking, foaral as jo te krijen hawwe mei unike omstannichheden en útdagings. Wat yn it ferline wurke sil no net needsaaklikerwize wurkje, en jo moatte bewust tinke oer wat jo oars moatte dwaan.

Om mear System 2 -tinken algemien te brûken, of System 2 -tinken no te brûken, is in proaktyf doel. Dat beweecht dus fan deliberatyf, mar konvinsjoneel tinken fan System 2, mei al syn flater-foaroardielen en ûnfolsleinheden, nei it krijen fan nije feardigens yn kritysk tinken. Nim de ungewoane stap om mei metakognisje te dwaan - strategysk te tinken oer it tinken fan ien. Jo kinne beslute net allinich bewust te dwaan, mar goed, djip, en mei folsleine wiisheid plus praktyk.

Selsbehearsking Essential Reads

Selsregulearring