Unstuck krije: oerwinning fan eangst en need

Kontint

• Angst Essential Reads
• Chronyske ûnbeslissens: Tusken in rots en in hurd plak

Yn elk bepaald jier sille sawat 40 miljoen Amerikanen lije oan in slopende moeting mei eangst. Yn 'e rin fan jo libben is d'r in 25% kâns dat jo in diagnostisearbere angststoornis sille ûnderfine. Dit is sa'n staggering taryf fan ellinde. It liket derop dat wy ús hawwe oanpast oan in nije noarm - ien fan massaal ûnrêst. Wy binne wurden wenne oan - en normalisearre - in epidemy fan eangst.

As 40 miljoen minsken ynienen siik waarden, soe The Center for Disease Control oerwurk wurkje om sawol de oarsaak as de genêzing te finen. As kultuer sjogge wy allinich oerflakkich nei de oarsaak fan eangst en fokusje wy mear op 'e behanneling - typysk behear fia medisinen. Wy moatte folle better dwaan. As praktisearjend psychoterapeut haw ik besjoen wêrom wy op dizze manier lije. It is tiid dat wy ús tefredenens oer ús slachtoffer fersteure.

Stress is normaal yn ús hastige libbens. Wy kinne stress sjen as in byprodukt fan ús oanpassen oan 'e útdagings dy't ús konfrontearje. Stress is it resultaat fan ús djipper ynset mei it libben dat kin liede ta groei, nij learen en produktiviteit. Mar as stress yn need feroaret, hinderet it ús fermogen om goed te libjen, bliid te libjen. Distress calcifies yn eangst. Dat, de fraach is: wêrom hawwe wy lêst fan dizze lawine fan eangst? Hjir is wat ik haw leard.

Angst - by har boarne - is te tankjen oan ús relaasje mei ús gedachten. Dit binne yn it bysûnder de gedachten dy't altyd wissichheid sykje. Wy wolle witte wat de takomst sil bringe, en wat de gefolgen fan ús besluten sille wêze. Mar dy takomst is fansels ûnkenber. En sa wurde wy eangstich as wy besykje it ûnbekende te foarkommen. Dit resultearret yn dat wy net yn 'e stream fan it libben binne, om't wy besykje de takomst werom te hâlden. Freegje josels ôf, "Wat feroarsaket my need en eangst?" Hat it wat te krijen mei jo ûnwissichheid oer de takomst, jo eangst foar beslútfoarming?

Ik hie wurke mei in frou fan middelbere leeftyd dy't kaam om har eangst te sjen oer har takomst. Se wie al in skoft ûngelokkich troud en dielde dat sy en har man net slagge wiene yn houliksterapy. Se wiene útinoar groeid, wiene kontroversjeel en hiene net folle mien.Se fielde dat har houlik in drag op har libben wie. Om't se gjin bern hie en finansjeel ûnôfhinklik wie, frege ik wêrom se keas foar troud te bliuwen. Se sei: "Ik wit net wa't ik soe wêze as in skieden frou."

Dêr wie it. Har eangst om it ûnbekende - dy't har mooglike opluchting en nije mooglikheden oanbean - hâlde har finzen mei eangst. Se keas eins om ellindich yn 'e bekende te bliuwen ynstee fan' e ûnwissichheid fan in oar paad - ien dy't har freugde soe hawwe brocht. De fraach, "Wa soe ik wêze?" befrear har fan eangst.

Wy noegje ûnwissichheid út yn in protte aspekten fan ús libben. Wy genietsje fan sport en films sjen fanwegen de spanning fan net te witten. Mar yn ús persoanlik libben wurde wy wurch fan foarsisberens en wissichheid. Op syk nei foarsisberens stunts ús relaasjes, ús nijsgjirrigens en ús gruttere belutsenens by it libben.

Dat hoe binne wy ​​sa taheakke wurden om de takomst fan tefoaren te witten? Ik folgje de oarsaak nei de grutte 17e -ieuske wittenskipper Isaac Newton. Hy joech de opdracht dat as wy genôch ynformaasje hiene - yn it jargon fan hjoed dat wy dizze gegevens soene neame - wy de takomst ridlik kinne foarsizze. Dit waard bekend as determinisme. En wy binne ferslave wurden oan dizze manier fan tinken.

Determinisme hat ús op in protte manieren profitearre, mar by it uterste hat it laat ta in protte patology. Wy libje it libben as soene wy ​​in skaakspul spylje. Wy sitte werom en berekkenje ús folgjende beweging. Wy kinne ús soargen meitsje oer oft ús beslút in "flater" sil wêze. Wy snije en dobbelstiennen en analysearje de mooglike gefolgen fan ús besluten en wy wurde beferzen. Wy geane net foarút, om't dit spanningsjas fan eangst ús libbensstream blokkeart. As jo ​​eangstich fiele oer beslútfoarming, binne jo wierskynlik ferslave oan it sykjen nei foarsisberens.

Angst Essential Reads

Chronyske ûnbeslissens: Tusken in rots en in hurd plak