Opgroeie yn ungewoane tiden

De ynfloed fan COVID-19 op gedrach fan sûnens foar bern

Net ferrassend fûnen ûndersikers dat bern (5-11 jier) en jongerein (12-17 jier) minder tiid bestege oan fysyk aktyf wêze en mear tiid ynaktyf wiene tidens de pandemy. Allinnich 18,2 persint fan 'e dielnimmers waard fûn foldien oan' e rjochtlinen foar fysike aktiviteit. Likegoed foldie mar 11,3 prosint fan 'e dielnimmers oan' e sittende skermrjochtlinen. Undersikers fûnen ek dat bern en jongeren mear sliep krigen dan normaal, mei 71,1 prosint dy't foldie oan 'e sliepoanbefellings (Moore et al., 2020). Dit is goed nijs, om't foldwaande sliep wurdt assosjeare mei grutter geastlik wolwêzen en om't it it harsens de eveneminten fan 'e dei kin ferwurkje, wat minsken kin helpe omgean mei it fysike en emosjonele isolemint fan karantyn (De Miranda et al., 2020; Richardson et al., 2019). De algemiene befiningen fan 'e stúdzje lieten lykwols in sterke negative ynfloed fan COVID-19 sjen op' e aktiviteit fan bern en jeugd: Allinnich 4.8 prosint fan 'e bern en 0.6 persint fan' e jeugd foldie oan 'e kombineare rjochtlinen foar sûnensgedrach tidens COVID-19-beheiningen (Moore et al. , 2020).

De easken foar fysike distânsje fan COVID-19 hawwe it foaral útdaagjend makke foar âlders om bern en jeugd oan te moedigjen om te foldwaan oan 'e rjochtlinen foar fysike aktiviteit en skermtiid. Bern en jeugd belibbe in signifikante delgong yn alle fysike aktiviteiten, útsein húshâldlike taken. De meast dramatyske delgong wie mei fysike aktiviteit en sport bûten. Dizze befiningen binne in foarspelber resultaat fan 'e algemiene ynstruksjes om "thús te bliuwen" dy't gewoanlik west hawwe sûnt de útbraak fan it firus. De tanimming fan skermtiid by bern en jeugd is ek yn oerienstimming mei libbensstylferoaringen fan famyljes yn reaksje op COVID-19. Foar in protte gesinnen is digitale media in krêftige manier om te gean mei de steuringen feroarsake troch de pandemy (Vanderloo et al., 2020). Mei mear minsken dan ea dwaande mei learen op ôfstân en firtuele sosjalisaasje, is it neilibjen fan 'e rjochtlinen foar deistige sedintêre skermtiid faaks net mooglik.

Yn dizze ungewoane tiden moatte âlders harsels net de skuld jaan foar de feroarjende deistige routines fan har bern. Firtuele skoalle en sosjale aktiviteiten meitsje it faaks ûnfoarstelber om te folgjen oan offisjele rjochtlinen foar skermtiid. De ophinging fan aktive groepsrekreaasjes lykas ûntspanning en teamsporten yn kombinaasje mei it sluten fan bûtengebieten hawwe ûnûntkombere gefolgen hân op it fermogen fan bern om normaal te bewegen en te boartsjen. Derneist binne karantynregels foar in grut part gearfallen mei perioaden fan kâld as onaangenaam waar, dy't ek ynfloed hawwe op de hoemannichte tiid dy't bern trochbringe om aktyf bûten te wêzen. Wy wurde twongen te akseptearjen dat de offisjele rjochtlinen foar sûnensgedrach op it stuit net realistysk binne foar de grutte mearderheid fan minsken, en wy moatte ynstee fokusje op it dwaan fan ús bêst mei de boarnen dy't wy beskikber hawwe.

Yn dizze stressfolle tiid is it wichtich foar âlders om te soargjen foar har geastlike sûnens lykas dy fan har bern. Foar guon kin it mooglik wêze om diel te nimmen oan sosjaal fiere bûtenaktiviteiten lykas kuierjen of kuierjen. Oaren kinne it nuttich fine om aktive binnenaktiviteiten te sykjen, lykas ynteraktive dûns- as oefenwedstriden fia in televyzje of spielapparaat. Dizze fysike aktiviteiten befoarderje goede geastlike sûnens en kinne, as se tegearre wurde dien, helpe fersterkjen fan famyljerelaasjes (De Miranda et al., 2020). Hoewol wy ús net presse moatte fiele om nei in ûnmooglik ideaal te stribjen, kinne wy ​​ússels yn steat fine ús libbensstilen oan te passen op lytse, mar ynfloedrike manieren.

Bern en famyljes fine manieren om har deistige sûnensgedrach oan te passen oan 'e hjoeddeistige situaasje. 50,4 persint fan 'e respondinten joech oan dat har bern mear binnenaktiviteiten die. Op deselde manier melden 22,7 prosint dat har bern mear bûtenaktiviteiten die. Dizze aktiviteiten omfette indoor hobby's lykas keunsten en ambachten, puzels en spultsjes, en fideospultsjes, lykas ekstern aktiviteiten lykas fytsen, kuierjen, kuierjen, en sportaktiviteiten. Derneist melde 16,4 prosint dat se online boarnen as apps brûkten om fysike aktiviteit te stypjen (Moore et al., 2020). Hoewol COVID-19 in grutte útdaging foarmet foar de ûntwikkeling fan sûn gedrach, kinne dizze gewoanten no noch wichtiger wêze dan foarhinne. Sosjaal deistich gedrach oannimme kin helpe om de negative mentale en fysike sûnensseffekten op bern en jeugd fan dizze pandemy te ferminderjen (Hongyan et al., 2020).

Tips foar it ferbetterjen fan deistige sûnensgedrach

• Begjin nije hobbys en aktiviteiten as famylje. Besykje as it mooglik is in aktive rekreaasje, lykas kuierjen, fytsen, of in sportaktiviteit.
• Moedig jo bern oan om te boartsjen en aktyf te wêzen op ynnovative en feilige manieren. Dit kin omfetsje safolle mooglik bûtendoar komme, it brûken fan online sûnens- as fysike aktiviteit -apps, en/of it spieljen fan aktive fideospultsjes lykas Just Dance.
• As it mooglik is, doch sels mei oan fysike aktiviteit. Oanmoediging fan âlder foar en belutsenens by sûn deistich gedrach waard it meast sterk assosjeare mei sûn deistich gedrach by bern en jeugd (Moore et al., 2020).
• Trochgean mei it ynstellen fan routines foar jo bern, ynklusyf tiid foar skermen, reguliere sliep- en wekketiden, en tiid foar famyljeaktiviteiten. Beperk de frije tiid fan skermôfdieling oant 2 oeren deis en moedigje spyltiid net-skerm oan wannear mooglik.
• Soarchje foar jo geastlike sûnens, en moedigje jo bern oan om itselde te dwaan. D'r binne in protte manieren om dit te dwaan neist it oefenjen fan sûn gedrach. Yn kontakt bliuwe mei freonen en famylje, in skoft nimme as jo ien nedich binne, en kinne prate oer jo gefoelens mei in oare persoan befoarderje allegear goede geastlike sûnens.

Kendall Ertel (Yale undergraduate) en Reuma Gadassi Polack (postdoctoral fellow by Yale) droegen by oan dizze post.

Facebookôfbylding: Motortion Films/Shutterstock

Government of Canada. Coronavirus-sykte (COVID-19): Kanada's

antwurd. 2020 [oanhelle Oct 2020]. Beskikber fan: https://www.canada.ca/

en/folkssûnens/tsjinsten/sykten/2019-roman-coronavirus-ynfeksje/

Canadas-reponse.html.

De Miranda, D.M., Da Silva Athannasio, B., Oliveira, ACS, & Simoes-e-Silva, AC (2020). Hoe hat COVID-19-pandemy ynfloed op de geastlike sûnens fan bern en adolesinten? International Journal of Disaster Risk Reduction, vol. 51.

Hongyan, G., Okely, AD, Aguilar-Farias, N., et al. (2020). It befoarderjen fan sûne beweging

gedrach ûnder bern tidens de COVID-19-pandemy. Lancet Child

En Adolesinte sûnens.

Moore, SA, Faulkner, G., Rhodes, RE, Brussoni, M., Chulak-Bozzer, T., Ferguson, LJ, Mitra, R., O'Reilly, N., Spence, JC, Vanderloo, LM, & Tremblay, MS (2020). Impakt fan 'e COVID-19-firusútbraak op beweging en spylgedrach fan Kanadeeske bern en jeugd: in nasjonaal ûndersyk. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 17 (85).

Richardson, C., Oar, E., Fardouly, J., Magson, N., Johnco, C., Forbes, M., & Rapee, R. (2019). De moderearjende rol fan sliep yn 'e relaasje tusken sosjaal isolemint en ynternalisearjende problemen yn iere adolesinsje. Bernpsychiatry en minsklike ûntwikkeling

Vanderloo, L.M., Carlsey, S., Aglipay, M., Cost, K.T., Maguire, J., & Birken, CS (2020). It tapassen fan skeaferminderingsprinsipes om skermtiid oan te pakken by jonge bern te midden fan 'e COVID-19-pandemy. Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics, 41 (5), 335-336.

Weatherson, K., Gierc, M., Patte, K., Qian, W., Leatherdale, S., & Faulkner, G. (2020). Folsleine status fan mentale sûnens en assosjaasjes mei fysike aktiviteit, skermtiid, en sliep yn jeugd. Mental sûnens en fysike aktiviteit, 19.

Wrâld Sûnens Organisaasje. WHO -rjochtlinen oer fysike aktiviteit, sedintêr

gedrach en sliep foar bern ûnder 5 jier. 2019 [oanhelle Oct

2020]. Beskikber fan: https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/1

0665/311664/9789241550536-eng.pdf? Sequence = 1 & isAllowed = y.