It benutten fan jo emoasjes

Dzogchen Ponlop Rinpoche is de reynkarnaasje lama fan 'e Nyingma -tradysje, lykas erkend troch de Fjirtjinde Dalai Lama en de Sechtjinde Gyalwang Karmapa. Ponlop is de oprjochter fan Nalandabodhi, in ynternasjonaal netwurk fan boeddhistyske stúdzje, lykas ek in meditaasjemaster. Syn lêste boek is Emosjonele rêding: Hoe te wurkjen mei jo emoasjes om sear en betizing te transformearjen yn enerzjy dy't jo machtiget. Hjir binne wat fan syn gedachten oer it benutten fan emoasjes.

Hoe definiearje jo "emoasje"?

De basis wurdboekdefinysje fertelt ús dat in emoasje in yntinsive mentale tastân is dy't wy ûnderfine as agiteare, fersteurd, as eangstich, dy't komt mei ferlykbere fysike symptomen fan need - ferhege hertslach, rappe sykheljen, mooglik skriemen of skodzje. Sels de oarsprong fan it wurd "emoasje" (fan Aldfrânsk en Latyn) betsjut opwekken, bewegen, oproerje. En sokke gefoelstoaten wurde oer it algemien beskreaun as bûten ús bewuste kontrôle as de krêft fan 'e reden.

Jo kinne freegje: "Mar wat oer de emoasjes dy't jo lokkich meitsje? Binne emoasjes fan leafde en blydskip ek net? ” Ja. Mar steaten fan geast lykas leafde, freugde en meilijen ferneatigje jo dei net. Jo fiele jo better, dúdliker en frediger, fanwegen har. Dat se wurde net op deselde manier beskôge. As jo ​​"emosjoneel wurde", fiele jo normaal net sa geweldich. Dat as wy "wurkje mei jo emoasjes" neame, betsjuttet it útpakke en loslitte fan 'e swiere bagaazje fan jo pine en betizing.

Emoasjes lykje yn it sintrum fan ús lijen te wêzen. Hoe kin de enerzjy fan emoasjes jo stypje?

Jo emosjonele enerzjy is in ûnbeheinde boarne fan kreative krêft en yntelliginsje dy't de heule tiid "oan" is - lykas de elektryske stroom dy't wy foar safolle gebrûk hawwe. As jo ​​einlings direkt nei it hert fan jo emoasjes sjogge, is dizze krêftboarne wat jo sjogge. Foardat in emoasje eskalearret nei in koartshichte as jo it slagge hawwe it te relaxen, is d'r in basisenergy dy't it oanlieding jout. Dizze enerzjy rint troch al jo emoasjes - goed, min, as neutraal. It is gewoan in opstiging dy't is stimulearre troch iets yn jo omjouwing - lykas in tanimming fan 'e spanning dy't troch in machtline streamt. As it mar in lichte ferheging is, sille jo it miskien net fernimme, mar as it in sterke burst is, kin it jo in skok jaan. Dêrom hawwe wy surge beskermers foar ús gefoelige apparatuer. It is jammer dat wy gjin beskermingsbeschermers kinne drage om ús temperatueren te modulearjen.

It kin wat ynterne en persoanlik wêze dat jo opropt - in ûnthâld oproppen troch in bekend ferske. Of it kin wat ekstern wêze, lykas jo partner dy deselde stomme grap fertelt dy't hy wit dat jo net kinne stean. Tink werom oan 'e lêste kear dat jo wirklik oerstjoer wiene. Krekt foardat jo sa ferwaarmd waarden en de lilke gedachten ynskoppen, wie d'r in gat. It reguliere geklets fan jo geast stoppe efkes - in stil momint sûnder tinken. Dat gat wie net gewoan lege romte. It wie de earste flits fan jo oansteande emoasje: de kreative enerzjy fan jo natuerlike yntelliginsje.

Jo tinke miskien, ik hâld fan it lûd fan dit alles, mar it jildt net foar my. Ik bin net it kreative type. Mar jo meitsje de heule tiid oan. Jo meitsje jo wrâld om jo hinne. Jo meitsje keuzes, bouwe relaasjes, en regelje de romten dy't jo bewenne. Jo dreame doelen, banen en manieren om te spyljen, en tinke oer it algemien de wrâld dy't jo wolle. Mei in bytsje help fan 'e krêft fan elektrisiteit kinne jo nacht yn dei feroarje. Jo kinne in kâld appartemint transformearje yn in gesellich hûs. Op deselde manier kinne jo emoasjes jo wrâld fleurigje, jo waarmje en wekker meitsje mei har fitale, boartlike enerzjy. As jo ​​jo ferlern fiele, kinne se in nij gefoel fan rjochting en ynspiraasje yn jo libben bringe.

Dat emoasjes hoege gjin probleem foar jo te wêzen. Elke emoasje kin in wolkom gefoel bringe fan positive enerzjy as it tsjinoerstelde - in doasis somberens en doom. It hinget gewoan ôf fan hoe't jo d'rmei wurkje, hoe't jo reagearje op 'e taname fan enerzjy.

Soms lykje ús emoasjes oer te nimmen foardat wy sels witte wat der bart, lykas as wy in hommelse oanfal fan grime hawwe. Wat dogge wy dan?

Dit is de sintrale fraach, is it net? Wat dochsto as jo pine hawwe troch jo emoasjes? Jo sykje wierskynlik nei in ûntsnappingsrûte. Mar jo kinne jo emoasjes net sjen lykas jo reek of fjoer kinne sjen, dus hokker kantelje jo? Jo kinne net krekt beslute, Myn grime hamret by de foardoar, dus ik sil de efterkant útgean. As jo ​​út panyk reagearje, sûnder it troch te tinken, kinne jo einlings fan 'e frettenpanne yn' t fjoer springe. Jo witte noait wat op jo kin wachtsje yn jo eftertún. Yn stee fan jo wolwêzen oan it tafal oer te litten, is it in goed idee om in rêdingsplan te hawwen foar dy tiden as jo josels op wankele emosjonele grûn fine, op syk nei in lifeline.