In kado foar Memmedei foar josels

Kontint

• Seks Essential Reads
• Seksuele spyt feroaret takomstich seksueel gedrach net

Dizze post is gearwurke mei Leah Millheiser, MD Millheiser is in klinysk assistint-heechlearaar yn ferloskunde en gynaecology en de direkteur fan it Female Sexual Medicine Program by Stanford University Medical Center.

Positive sûnensútkomsten út seks

Dat, as in kado foar ússels dizze memmedei, litte wy it in doel meitsje om sawol de seksuele as emosjonele yntimiteit yn ús relaasjes werom te winnen fan COVID-19. Net om't jo moatte of moatte, mar om't konsensuele seks goed kin wêze foar jo sûnens. D'r binne in protte foardielen foar geastlike sûnens foar seksueel aktyf wêzen, ynklusyf ferminderjen fan stress, bettere sliep, en lokkiger stimming. Orgasmen bringe ek wille en frijlitting yn in tiidperioade wêryn in protte fan ús oare manieren om te ûntspannen en wille te hawwen net beskikber binne.

Praktyske tips

Hjir binne wat nuttige tips om in flam opnij oan te bringen dy't fielt op 'e râne fan útbaarnen:

• Omearmje it idee fan "foarfoarspul": In protte froulju dy't net spontaan seksueel langstme ûnderfine sa faak as se op dit stuit wolle, fine dat se har foar de tiid tariede op seks foarôfgeand oan 'e tafel kinne komme' sa klear en optein as har partner is. Oars kinne se de heule tiid besykje te besykjen it ynheljen fan it nivo fan seksuele opwining fan har partner te spyljen en kinne se úteinlik ûntefreden fuortgean fan it evenemint. Foarspielje is it idee dat in frou op har eigen responsive seksueel langstme makket foardat se mei har partner yngiet. Dit kin op ferskate manieren berikt wurde, lykas it sjen of lêzen fan erotyk as selsstimulaasje. Sjoch nei josels yn 'e spegel en omearmje jo seksualiteit. Posityf lichem wêze mei jo foarôfspul is empowerjend en kin liede ta mear seksueel fertrouwen. It is wichtich om út te finen hokker type foarfoarsjenning foar jo wurket.
• Jou elkoar romte: De measten fan ús binne net wend om 24/7 by ús partners te wêzen. Dizze konstante gearhing is de perfekte briedplak foar elkoars nerven. As jo ​​en/of jo partner bûten it hûs wurken tidens de wurkwike pre-COVID, besykje dan wat fan dizze skieding te simulearjen tidens SIP, foar safier't it mooglik is. Dit is in geweldige tiid om te tekstflirten mei jo partner en de ferwachting de heule dei op te bouwen.

• Ja, jo kinne noch datumjûn hawwe: It kin d'r in bytsje oars útsjen, mar it konsept is itselde. Jo bern kinne ek belutsen wurde by de planning. Jou har in útdaging om in datumjûn foar jo en jo partner te meitsjen mei it begryp dat se tidens de eigentlike datum harsels stil moatte fermeitsje yn in oar gebiet (jo wolle hjir miskien de regels foar skermtiid bûgje!). Guon ideeën foar in útdaging foar datumnacht kinne wêze dat de bern jo beide popcorn meitsje wylst jo in film sjogge, de âldere bern sjogge de jongere bern (as passend leeftyd) wylst jo en jo partner in kuier meitsje (tink om hannen te hâlden), of lit jo bern meitsje wat se tinke dat in "romantysk" diner foar jo is. Ienris hawwe se it toaniel makke, stjoer se dan efkes ûnderweis en meitsje opnij ferbining mei jo partner. D'r is ien regel op datumjûn, besykje de heule tiid (as hielendal) net oer de bern te praten. Herinnerje josels oer de âlde dagen, wat jo byinoar brocht, reizen dy't jo wolle nimme as SIP in fier ûnthâld is, wat spesjaal is oan elkoar, of hokker hobby's jo tegearre wolle leare.
• De sweten en de pyjama's oerdeis efkes opnimme: Hoewol ongelooflijk noflik, projektearje dizze items net "Ik bin yn 'e stimming." Wy hawwe allegear it sprekwurd heard, "fake it oant jo it wurde." No, dit is in geweldige tiid om dat âlde sprekwurd op 'e proef te setten. Trek in outfit oan dy't jo moai as sexy makket. Freegje jo partner itselde te dwaan. Goed fiele oer jo uterlik en jo partner sjen litte dat jo noch om jo sekslibben soargje, sil wierskynlik resultearje yn wat positive feedback dy't mooglik is ferlern gien tidens lockdown.
• Privacy garandearje: Mei bern of oare famyljeleden op it stuit konstant yn 't hûs, kin wat privacy fine foar seksuele yntimiteit in striid wêze. It is in universele wierheid dat bern d'rfan hâlde om sûnder oankundiging yn 'e keamers fan har âlden te bargen. Dêrom waarden slûzen útfûn. As eangst foar coitus interruptus jo weromhâldt fan yntime te wêzen mei jo partner, ynstallearje dan in slot op jo doar of tink deroan om dejinge dy't d'r al is te brûken. It kin ek helpe om jo alarm in oere yn te stellen foardat de bern gewoanlik wekker wurde of wachtsje oant se nachts fluch sliepe om yntime te wêzen.

• Limyt alkoholinname: In bytsje alkohol kin foardielich wêze foar de seksdriuw fan in frou, om't it wat stress as ynhibysjes kin ferminderje. In mear signifikant bedrach kin lykwols it tsjinoerstelde effekt hawwe op libido troch op te treden as in CNS -depressyf.
• Unthâld, it doel is yntimiteit: Net alle yntime gearkomsten hoege seks te belûken, foaral nei in lange dei wurk, homeschooling, as beide. Brûk tiid troch oan 'e ein fan in lange dei opnij bekend te wurden mei massages by kaarsljocht, hannen hâlde of omearmje op' e bank wylst jo nei jo favorite muzyk harkje, tútsje lykas jo diene doe't jo earst moete, of troch tegearre in bad of dûs te nimmen. Hawwe jo nachts tv en jo mobyltsjes yn 'e sliepkeamer? Nim se út of skeakelje se út. Koppels melde dizze dagen foarôfgeand seks en falle yn sliep by Netflix. Kies yn plak fan skermtiid om josels en jo partner de 4A's te toanen: Leafde, oandacht, wurdearring, akseptaasje. Yn stressfolle tiden is it maklik om ússels en ús partners as fanselssprekkend te nimmen.

Seks Essential Reads

Seksuele spyt feroaret takomstich seksueel gedrach net