Teens âlder meitsje yn 'e simmer fan COVID-19

In middel- as middelbere skoalle wêze is dreech. Dat is ek de âlder wêze fan ien. Dizze wierheden skine foaral op yn in simmer fan maskedragen, fysike distânsje, miste sosjale kânsen, en in takomst dy't folslein ûnbekend is.

Wylst saakkundigen it iens binne dat trochgean mei it beheinen fan sosjale ynteraksjes en it folgjen fan feiligensprotokollen krúsjaal bliuwt foar it minimalisearjen fan it risiko foar fersprieding of kontraktearjen fan COVID, binne d'r as it giet om adolesinten unike risiko's dy't de beleanningen fan neilibjen begeliede.

Mei aktyf ûntwikkeljen fan prefrontale cortex, kinne tieners muoite hawwe om úthâldingsfermogen te behâlden om maskers te dragen en te distansearjen en kinne impulsiviteit demonstrearje by beslútfoarming yn sosjale ynstellingen. Beide fan dizze realiteiten sette se (en oaren) yn gefaar. Tagelyk is it krúsjaal dat jongeren kânsen krije foar ferbining en sosjale ûntwikkeling om har geastlike sûnens te behâlden. Om dizze redenen is it ymperatyf dat gesinnen fleksibiliteit en kreatyf tinken behâlde yn dizze stressfolle tiid, sjoen behoeften fan geastlike sûnens as in wichtich ûnderdiel fan 'e matriks foar besluten fan COVID.

Hoe kinne wy ​​ús adolesinten helpe bloeie yn dizze drege simmer? Hjir binne wat ideeën.

1. Doch in beoardieling fan 'e psychologyske, fysiologyske en relasjonele behoeften fan elke famyljelid.

Skriuw de namme fan elke famyljelid oan 'e linkerkant op in stikje papier. Meitsje oan 'e boppekant kolommen foar "Psychologysk" (Wat is de stimming fan' e persoan? Feroaret it drastysk? Lykje se relatyf lokkich as beklamme as lilk? Binne se isolearje?), "Fysiologysk" (Hoe is har sliep en har appetit? Krije se oefening en frisse loft?), En "Relasjonele" (Krijt dizze persoan genôch sosjale ferbining? Hawwe se minsken mei wa't se direkt prate of wurdt al kontakt dien fia sosjale media en sms'en?)

Meitsje oantekeningen yn elke sel fan jo diagram, en notearje de plakken wêr't elk famyljelid wat feroaringen as yntervinsjes nedich kin wêze. Brainstorm manieren om soargen oan te pakken inisjearje dan net-oardieljende petearen oer hoe't jo help en stipe kinne oanbiede.

2. Help tieners har gefoelens te identifisearjen mei emosjonele regeling (net ûntkenning of ûnderdrukking) as doel.

Dit is in tiid fan grut ferlies en emosjonele oerstjoer, en it is krúsjaal dat minsken wurkje om har protte gefoelens te identifisearjen. Lulkens, fertriet, agitaasje, ferfeling, en mear binne normaal. Foar jongeren dy't omgean mei sosjale angst, kin opluchting op it stuit in gewoan gefoel wêze, fermindere sosjale druk. Elk of al dizze kin betiizjend en oerweldigjend wêze.

Neutrale ferbale fermelding fan jo eigen gefoelens modellerje is in geweldich plak om te begjinnen. (Bygelyks: "Ik fiel my hjoed wirklik oerstjoer en frustrearre. Ik moat mysels maklik wêze.") It pleatsen fan in gefoelskaart op 'e kuolkast of it ynstellen fan koarte check-ins by mielstiden wêr't famyljeleden gewoan har gefoelens en in manier neame har oan te sprekken kin in lange wei gean. Foar gesinnen dy't emoasjes net geregeld hawwe besprutsen, sil dit ûnhandich fiele. In jûn ôfsetten foar it sjen fan de Pixar -film "Inside Out" kin in goed begjin wêze yn situaasjes lykas dizze.

Net neame of erkenne fan gefoelens betsjuttet net dat se net besteane, it betsjuttet gewoan dat se wurde wegere. Yn perioaden fan langere need en ûnbekend kin dit patroan bysûnder skealike effekten hawwe.

3. Sjoch foar, en sprek oer, risiko's foar depresje, eangst en selsmoard.

By it ferliezen fan tagong ta de soarten ynsidintele kânsen om te ynteraksje mei minsken en de wrâld dy't har histoarysk miskien hawwe holpen troch har emoasjes te wurkjen, rinne in protte teeners it risiko om angst of depresje te ûntwikkeljen. Mei't oproppen nei hotlines foar mentale sûnens en selsmoard koartlyn tanimme (mei 116% op guon lokaasjes), is it wichtich dat âlders de details kenne oer mentale sûnens fan jeugd. Begjin hjir as hjir foar deeglike en maklik te ferjitten tips. Yn 't algemien lykwols fragen stelle, goed harkje, probleemoplossing foarkomme en, ynstee, wurkje mei jo bern om de bêste help te finen.

4. Meitsje yndividualisearre sels-kalmerende plannen.

In leuke famyljepicknick as diner tawize oan 'e taak om unike selssoarch/emosjonele regelingslisten te meitsjen foar elk famyljelid kin in lange wei gean yn perioaden fan langere need. Soargje derfoar dat elke list 10-20 ferskate items omfettet, unyk foar dat yndividu, is krúsjaal. Aksjes dy't kinne wurde dien op in as-needsaaklike basis (bgl: rinne op en del de trep, nimme trije djippe sykheljen, wurkje mei klaai, stap yn 'e auto en gûle/swarre sa lûd mooglik) moatte wurde ôfwiksele mei aksjes dy't nedich binne plannen (bygelyks: in útstapke meitsje nei in park, in film bûten sjen mei freonen, ensfh.).

De grûnregels foar it meitsjen fan dizze listen moatte in no -teasing -klausel omfetsje. Mear dan ea moatte famyljes manieren fine om de unike behoeften fan elk lid te earjen sûnder fermindering of pesten.

5. Folje jo hûs en tún mei "edgy" ferkearde oanbiedingen en stimulearje sûn gebrûk fan technology.

Mei safolle "nee's" yn har libben, is it wichtich om ús adolesinten omjouwings oan te bieden fol mei wille en de soarte fan "edginess" wêr't se wierskynlik nei wolle. Dit kin betsjutte dat jo oer normale komfortzones strekken. Bygelyks, jo koene Nerf -gewear-/balgevjochten yn en troch it hûs tastean. Ynvestearje yn bôgesjitten foar de eftertún. Krij in trampoline as in slakke line. Keapje lichemsmarkers en lit se oer harsels tekenje. Kies minder "feilige" oanbiedingen foar famyljefilmnachten.

6. Tastean foar guon, hoewol minimale, sosjale risiko's. Stel in dúdlik en konsekwint model foar beslútfoarming foar sosjale gearkomsten.

De folgjende fergeliking is in rûch begjin foar it meitsjen fan besluten oer sosjale gearkomsten. Gearkomsten bûten, mei in lyts oantal minsken, maskers dragen, en gjin objekten diele binne it feilichste, en ús fermogen om by de rjochtlinen te bliuwen draacht by oan it feiligensquotint.

Fentilaasje/Grutte fan romte + Oantal minsken + maskers + Dielde objekten + Stamina om te foldwaan

Post dizze ynformaasje by jo doar tegearre mei in koer mei skjinne maskers. Sprek fan tefoaren oer hoe't jo famylje sil korrigearje as jo beslute in bûtengearkomste te organisearjen en minsken binnen, sûnder distânsje, as ûntmaskerje. De plannen foarôfgeand meitsje en akkoart gean, helpe stress en ûngelokken "tidens evenemint" te foarkommen.

7. Fertrouwe (en ferifiearje). Ferwachtsje flaters.

Jou jo bern de kâns om in fysyk distansjeare, maskere gearkomst te besykjen mei oare teens dy't betrouber binne. Jou har wat romte, mar spring wat betiid yn om te sjen hoe't se it dogge mei de rjochtlinen. Lykas altyd, wjerstean jo tsjin skamje as flaters wurde makke. Bliuw tegearre leare.

8. Doch unike dingen tegearre.

Foar in hieltyd groeiende list mei leuke dingen te dwaan tidens COVID, gean hjir.