Psychologyske behanneling om de 24 persoanlike sterkte te ferbetterjen

Kontint

• In stap-foar-stap gids foar it ûntwikkeljen fan jo persoanlike deugden.
• Psychology om sterke punten te ûntwikkeljen
• Learje autonomy te krijen
• 24 persoanlike sterke punten
• Sterkenheden dy't de oankeap en gebrûk fan kennis omfetsje
• Krêften dy't it realisearjen fan doelen yn drege situaasjes ymplisearje
• Sterkenheden dy't it fersoargjen en oanbieden fan freonskip en leafde omfetsje oan oaren
• Sterkenheden dy't in sûn mienskipslibben omfetsje
• Sterken dy't ús beskermje tsjin oermjittigens (temperânsje)
• Krêften dy't betsjutting jouwe oan it libben (transzendinsje)

In stap-foar-stap gids foar it ûntwikkeljen fan jo persoanlike deugden.

Tradysjoneel hat psychology him benammen rjochte op it eliminearjen fan symptomen, iets dat de pasjint freget as hy oerlis komt. Op dizze manier, as jo depresje hawwe, easkje jo fertriet en hopelessness te ferwiderjen, en as jo bygelyks eangst hawwe (mei sykheljen, palpitaasjes, ensfh.)

Út myn eachpunt, as de psychologyske behanneling allinich rjochtet op it negative ("Ik ferwiderje it minne en dat is it") is it net kompleet, om't it allinich rjochte is op it eliminearjen fan wat ûngemak makket sûnder te wurkjen oan it positive, de mooglikheid om sterke punten te ûntwikkeljen.

Behanneling moat net allinich rjochte wêze op 'eliminearjen fan lijen', mar ek op it ferbetterjen fan de boarnen dy't wy hawwe en it kweken fan positive gefoelens en gedachten.

Psychology om sterke punten te ûntwikkeljen

Neist it brûken fan techniken foar it kontrolearjen fan symptomen (ûntspanningstechniken, gedachtewizigingstechniken, probleemoplossing, selsbehearsking ...), moat de persoan de fermogen ûntwikkelje om te genietsjen, de mooglikheid om de betsjutting fan har eigen libben te erkennen, persoanlike fermogens, optimisme ...

Op dizze manier wurde net allinich swakten kompensearre en wûnen genêze, mar kompetinsjes wurde ûntwikkele dy't de persoan yn 'e takomst kin brûke. Derneist is it ek mooglik previntyf te wurkjen (net allinich út in model fan "genêze as d'r symptomen binne" oer saken lykas geweld of drugsgebrûk.

Ut dizze posysje wurde positive emoasjes kultivearre yn trije tydlike mominten: yn it ferline, wurdearje it op in positive manier, sadat it wolwêzen genereart; yn 't heden, motivearre en streamend wêze; en yn 'e takomst posityf nei it te sjen mei hope en optimisme.

Jo kinne posityf emoasjes hawwe yn in tydlik momint, mar net yn oaren: Bygelyks, men kin rêstich fiele yn 't heden en net folle hoop hawwe foar de takomst, of nei it heden en de takomst sjen mei hope, mar ûntefreden wêze mei it ferline. It wichtichste is dat it wat te kweken is.

Learje autonomy te krijen

As it bygelyks it ferline is dat "ús betrapet", wy kinne yn 'e heule terapy leare om ús skiednis opnij te skriuwen om troch te gean op ús wei. Yn it gefal fan it ferline wurde ús gefoelens folslein bepaald troch ús tinken, troch de ynterpretaasje dy't wy meitsje; Om dizze reden, troch it skriuwen fan 'e libbene skiednis, feroarje gefoelens.

Wy kinne oer dizze trije kear neitinke: yn it ferline, wat ik lang lyn die, wêr't ik grutsk op bin; yn it hjoeddeiske skriuwe 3 positive dingen bygelyks fan hjoed; en yn 'e takomst, wat soe ik graach dwaan op koarte en op lange termyn.

24 persoanlike sterke punten

Sterken binne psychologyske trekken en skaaimerken dy't foarkomme yn ferskate situaasjes en oer tiid en kinne wurde traind en dêrom ferbettere. Se binne as folget.

Sterkenheden dy't de oankeap en gebrûk fan kennis omfetsje

1. Nijsgjirrigens, belangstelling foar de wrâld.

2. Leafde foar kennis en learen (trochgeande oanstriid om nij learen te krijen).

3. Oardiel, kritysk tinken, iepen-mindedness (tinke oer dingen en ûndersiikje al har betsjuttingen, sûnder willekeurige konklúzjes te lûken).

4. Ynnovaasje, orizjinaliteit, praktyske yntelliginsje (tinke oan nije en produktive manieren en manieren om dingen te dwaan).

5. Sosjaal yntelliginsje, persoanlike yntelliginsje, emosjonele yntelliginsje (kennis fan josels en fan oaren).

6. Perspektyf (oaren kinne helpe problemen op te lossen en perspektyf foar harsels te krijen).

Krêften dy't it realisearjen fan doelen yn drege situaasjes ymplisearje

7. Moed en moed (wês net yntimideare troch bedriging, feroaring, muoite, as pine).

8. Trochsettingsfermogen, yndustry, warberens (oanhâlde yn in aktiviteit, hoewol d'r obstakels binne).

9. Yntegriteit, earlikens, echtheid (ferantwurdlikens nimme foar eigen gefoelens en aksjes nommen).

Sterkenheden dy't it fersoargjen en oanbieden fan freonskip en leafde omfetsje oan oaren

10. Kindness en generositeit.

11. Leafde hâlde en josels leaf hâlde litte (wurdearring fan yntime en djippe relaasjes mei oaren).

Sterkenheden dy't in sûn mienskipslibben omfetsje

12. Boargerskip , teamwurk, loyaliteit (goed wurkje binnen in team as groep minsken, trou wêze oan 'e groep en d'r in diel fan fiele).

13. Earlikens en earlikens (net tastean dat persoanlike gefoelens beslissingen oer oare minsken foaroardielje).

14. Liederskip (oanmoedigje de groep wêrfan men lid is om dingen te dwaan en relaasjes te fersterkjen tusken de minsken yn 'e groep).

Sterken dy't ús beskermje tsjin oermjittigens (temperânsje)

15. Selsbehearsking (fermogen om de gefoelens en aksjes fan ien te regeljen, kontrôle te hawwen oer ympulsen en emoasjes).

16. Prudence, diskresje, foarsichtigens (sis net of doch neat dat jo letter spyt kinne hawwe).

17. Beskiedenens, dimmenens (besykje net it sintrum fan oandacht te wêzen of leau josels spesjaal dan oaren).

Krêften dy't betsjutting jouwe oan it libben (transzendinsje)

18. Wurdearring fan skientme en treflikens (wisten hoe't jo de skientme fan dingen wurdearje, fan dei ta dei of ynteressearre binne yn aspekten fan it libben lykas natuer, keunst, wittenskip).

19. Tankewol (bewust wêze fan 'e goede dingen dy't mei jo barre en tankberens uterje).

20. Hoop, optimisme, projeksje yn 'e takomst (ferwachtsje it bêste yn' e takomst en plannen om it te berikken).

21. Spiritualiteit, leauwe, religieus gefoel (in libbensfilosofy hawwe, religieus as net, dy't jo pleatst as diel fan it universum yn 't algemien, mei in doel yn it libben).

22. Ferjouwing (ferjaan, in twadde kâns jaan oan oaren).

23. Gefoel foar humor (hâldt fan laitsje en oaren laitsje, sjocht de positive kant fan it libben).

24. Passy, ​​entûsjasme.