Burnout fan wurknimmers op ôfstân nimt ta

Kontint

• Burnout Essential Reads
• Hoe kin Burnout oanpakt wurde yn 'e juridyske berop

Burnout is neat om te ferbergjen of te skamjen. It is in ûnderwerp om bewust fan te wêzen en iepenlik oer te praten, sadat jo de tekens kenne en it kinne foarkomme. Do bist net allinnich. En stúdzjes bliuwe blike dat in enoarm diel fan 'e wurkgelegenheid op ôfstân lijt oan dizze medyske tastân.

Burnout is serieuzer dan deistige wurkstress. De Wrâldsûnensorganisaasje definiearret burn -out as in syndroom as gefolch fan chronike stress op it wurkplak dat wurdt karakterisearre troch gefoelens fan útputting as enerzjyútputting, negative as sinyske gefoelens relatearre oan in baan, en fermindere profesjonele effektiviteit.

Jo kinne burnout net genêze troch in ferlingde fekânsje te nimmen, te fertragen, of minder oeren te wurkjen. As it ienris fêsthâldt, binne jo gjin gas mear, mear dan gewoan wurgens. De oplossing is previnsje: goede selssoarch en lykwicht tusken wurk en libben om burnout yn syn spoaren te stopjen foardat it op it earste plak thús komt. Wylst Amerikanen trochgean fan hûs te wurkjen, docht bliken út nij ûndersyk dat it risiko op útbrâning tanimt.

Nije polls oer Burnout op ôfstân

Neffens in enkête fan july 2020 ûnder 1,500 respondinten troch FlexJobs en Mental Health America (MHA), hat 75 prosint fan 'e minsken burn -out op it wurk belibbe, mei 40 prosint dat se spesifyk burn -out hawwe meimakke tidens de pandemy. Sânentritich prosint wurket op it stuit langer dan normaal sûnt de pandemy begon. Fleksibiliteit hawwe yn har wurkdei (56 prosint) waard oerweldigjend neamd as de bêste manier wêrop har wurkplak stipe koe biede, goed foar it stimulearjen fan frije tiid en it oanbieden fan dagen foar mentale sûnens (43 prosint). Oare hichtepunten omfetsje:

• Wurknimmers wurkje mear dan trije kear sa wierskynlik om minne geastlike sûnens te melden no tsjin de pandemy (5 prosint tsjin 18 prosint).
• Twa en fjirtich prosint fan de wurknimmers en 47 prosint fan dy wurkleazen seit dat har stressnivo's op it stuit heech as heul heech binne.
• Seisensantich persint iens dat stress op 'e wurkflier ynfloed hat op har geastlike sûnens (dat wol sizze depresje of eangst).
• Ien en fyftich persint fan 'e arbeiders wie it der oer iens dat se de emosjonele stipe hienen dy't se op it wurk nedich wiene om te helpen by it behearjen fan har stress.
• Respondinten wiene entûsjast om virtuele oplossingen foar mentale sûnens by te wenjen oanbean fia har wurkplakken, lykas meditaasjesessjes (45 prosint), desktop yoga (32 prosint), en firtuele trainingsklassen (37 prosint).

In twadde nije enkête útfierd troch OnePoll út namme fan CBDistillery freget 2,000 Amerikanen dy't thús wurkje oer de feroaringen yn har routines en hoe't se it hawwe hâlden tidens de COVID-19-útbraak. Har befiningen lieten sjen dat:

• Sânentweintich prosint fan dyjingen dy't op ôfstân wurkje, fiele har ûnder druk om op alle oeren fan 'e dei beskikber te wêzen.
• Fiifensechtich prosint joech ta langer te wurkjen dan ea earder.
• Seis op de 10 respondinten binne benaud dat har baan yn gefaar soe wêze as se net boppe en fierder giene troch oerwurk te wurkjen.
• Trije en sechstich persint binne it der oer iens dat frije tiid yn 't algemien wurdt ûntmoedige troch har wurkjouwer.

Mear dan de helte fan 'e ûndersochte fielt har mear beklamme dan ea earder, en mear as trijekwart fan' e respondinten winskje dat har bedriuw mear boarnen oanbean om te gean mei de tafoege stress fan 'e pandemy.

Burnout Previnsje foar wurkers op ôfstân

Om arbeiders op ôfstân te helpen by it foarkommen fan burn -out, hawwe FlexJobs fiif wichtige tips gearstald om te beskôgje om sûnere kultueren op ôfstân te meitsjen dy't wellness op it wurkplak befoarderje.

1. Untwikkelje grinzen. Ien fan 'e drege dingen oer wurkjen op ôfstân is dat jo fysyk nea echt "fuort" binne fan jo wurk, en jo wirklike barriêres moatte ûntwikkelje tusken jo wurk en persoanlik libben.

Ien grins is om in tawijd wurkromte te hawwen wêr't jo kinne meidwaan en litte. Of, set jo laptop yn in lade as kast as jo klear binne mei wurk. Begjin en einigje jo wurkdei mei in soarte fan ritueel dat jo sinjalen sinjaleart as it tiid is om te feroarjen fan wurk nei persoanlik of oarsom.

2. Skeakelje e -post en wurknotifikaasjes út nei wurktiden. Jo e -post útsette as jo net "oan it wurk" binne is wichtich - jo soene net de heule tiid beskikber moatte wêze. Lit jo teammaten en manager witte wannear't se jo kinne ferwachtsje. Lit minsken jo algemiene skema kenne en as jo "fan 'e klok binne", sadat se net ôffreegje.

3. Oanmoedigje mear persoanlike aktiviteiten troch se te plannen. De measte minsken wrakselje mei it 'wurk' diel fan wurk-libben lykwicht. Planne persoanlike aktiviteiten en hawwe ferskate hobby's wêrfan jo genietsje, sadat jo wat spesifyk hawwe te dwaan mei jo persoanlike tiid. As jo ​​neat pland hawwe, lykas in wandeling nei it wurk as in puzelprojekt, fine jo it miskien makliker om ûnnedich werom te wurkjen.

Burnout Essential Reads

Hoe kin Burnout oanpakt wurde yn 'e juridyske berop