Self-Love

Kontint

• Selsbewustwêzen
• Selswearde
• Selsbetrouwen
• Selsfersoarging

De measten fan ús witte wat selsleaf is, mar begripe it net. Jo ite om't jo begripe dat jo fieding nedich binne. It is spitich dat de measten fan ús besykje eksterne fjildslaggen te feroverjen lykas leafde fine, súkses fine, of lok fine, mar wy begripe net dat selsleafde de woartel is wêrút alles groeit.

Hoe kinne wy ​​effektyf fan 'e folgjende persoan hâlde foardat wy hawwe leard om ússels sûnder betingsten leaf te hawwen? As jo ​​fan betingsten fan josels hâlde, kinne jo in oar net sûnder betingsten hâlde, want wêrom jouwe jo in oar wat jo net hawwe? Us begryp fan selsleafde wurdt leard tidens bernetiid fan dejingen dy't foar ús soargen. Yn 'e measte gefallen wurdt it ûnbewust leard; wy krigen gewoan in glimp fan it sjen fan dejingen dy't ús koestere.

Selsleafde is mear dan gewoan it dragen fan moaie klean en it oanbringen fan doutsjes djoere make-up en dan beweare dat jo fan josels hâlde. Selsleafde is in oerkoepeljende term foar ferskate leafdesaksjes dy't wy fysyk en net-fysyk tsjin ússels útfiere. D'r binne in protte goed fersoarge minsken dy't ik wit, dy't gjin idee hawwe wat it betsjut om fan harsels te hâlden. Om josels leaf te hawwen is gjin akte fan egoïsme, it is in akte fan goedens tsjin oaren, want as jo fan josels hâlde, hoege oaren net mei jo net oplost problemen te behanneljen.

Selsleafde omfettet fjouwer aspekten: selsbewustwêzen, eigenwearde, selswearde en selssoarch.

As ien mist, dan hawwe jo net folslein selsleafde. Om it te hawwen, soene wy ​​moatte wurde ôfstimd op dizze fjouwer aspekten. De reis om selsleafde te berikken ferskilt net fan it konfrontearjen fan jo demoanen. It is de reden dat de measten fan ús it misse, om't nimmen sitten wol en in petear mei harsels hawwe. Selsleafde is lestich te berikken, om't it betsjuttet dat jo moatte ôfhelje mei bepaalde dingen en minsken wêrfan wy ferslave binne. Us ferslaving oan minsken en gewoanten dy't yn striid binne mei it útgongspunt fan selsleafde betsjuttet dat wy kompromisearje en ús dêrom kondysjoneel hâlde, yn ruil foar de momintlike rush dy't wy krije fan dizze ôfliedende dingen.

Selsbewustwêzen

Selsbewustwêzen is bewust wêze fan jo gedachteprosessen: jo gedachten, hoe't se jo emoasjes beynfloedzje, en hoe't emoasjes jo feroarsaakje te hanneljen. Binne jo bewust fan 'e gedachten dy't jo lilk meitsje en jo impulsyf hannelje litte? Wêr komme se wei, en wêrom binne se d'r? Wêrom feroarsaakje se dat jo hannelje lykas jo dogge? Itselde jildt foar wat jo bliid makket. Wêrom makket it jo bliid? It stapt út josels om josels te ûndersiikjen. Selsbewustwêzen is de kaai foar emosjonele yntelliginsje. Wat jo gek makket, stopet jo miskien net om jo gek te meitsjen, mar jo sille witte hoe't jo effektyf moatte reagearje as hoe jo hielendal net moatte reagearje. Minsken mei hege emosjonele yntelliginsje hawwe emoasjes lykas wy. Mar se stappe út har emoasjes om se effektyf te ferwurkjen. Dit omfettet ek fuortgean of it foarkommen fan situaasjes wêrfan jo witte dat se bepaalde net winske gefoelens en reaksjes binnen jo sille triggerje. As jo ​​net kinne fuortgean of de situaasje kinne foarkomme, kin selsbewustwêzen jo de enerzjy omliede dy't jo yn dizze emoasjes stekke. Ien manier om jo selsbewustwêzen te ferbetterjen is troch in tydskrift te hâlden fan jo gedachten, emoasjes en aksjes.

Selswearde

Fanwegen de trochgeande negative programmearring dy't wy tsjinkomme yn 'e maatskippij, rjochtsje wy ús op' e minne en onaangename dingen en projektearje dizze negativiteit sa faak op ússels sûnder it sels te beseffen. Jo wurde berne mei in einleaze see fan potensjeel; Jo hawwe it no en jo sille it hawwe oant de dei dat jo stjerre. Krekt lykas wy gjin enerzjy kinne oanmeitsje of ferneatigje, kinne wy ​​allinich potensjeel ûndersykje of ferbergje. Selswearde is de oertsjûging dy't wy oer ússels hawwe, en faak hawwe wy muoite om yn ússels te leauwen. Dit is fanwegen ûngelokkige omstannichheden yn it ferline dy't wy hawwe meimakke dat wy net folslein binne ôfskodde. Selswearde leit yn alle goede dingen oer jo. Elkenien hat wat goeds oer har. As jo ​​muoite hawwe om jo eigen wearde te finen, fyn dan in dei wêrop jo kinne besteegje oan it selektearjen fan 'e dingen dy't jo goed dien hawwe of de dingen dy't oare minsken oer jo hawwe wurdearre. Jo kinne in pushover wêze, om't jo jo wearde net witte. D'r is noait in dei dat jo net wurdich binne. Selswearde wurdt net bepaald troch neat; jo hoege neat te dwaan om it wurdich te wêzen. Jo binne gewoan. Dat witte en dat begripe. Jo sterke punten, talinten en freonlike dieden foar oare minsken binne gewoan in útdrukking fan jo eigenwearde.

Selsbetrouwen

Selswearde komt fan selswearde. In heech gefoel fan eigenwearde resultearret yn hege selswearde. Selswearde is it besef dat wy weardefol binne nettsjinsteande wat wy hawwe berikt of de kwaliteiten dy't wy miskien hawwe; selswearde is mear bûn oan ús kwaliteiten en prestaasjes. De hjirboppe neamde oefening sprekt mear oan selswearde, mar ik brûkte it foar eigenwearde, om't wy better wurkje mei dingen dy't wy kinne sjen dan dingen dy't wy net kinne. As jo ​​in gefoel fan selswearde ûntwikkelje, sil selswearde natuerliker komme. Selswearde behannelt trije faktoaren-hoe't wy as bern leaf wiene, de prestaasjes fan 'e minsken yn ús leeftydsgroep, en hoe goed wy hawwe berikt yn fergeliking mei ús bernedeiferbliuwers. Selsbyld hat alles te meitsjen mei tefreden wêze en noflik mei wa't jo binne, wêr't jo binne, en wat jo hawwe. As jo ​​selswearde wolle, ferbetterje jo eigenwearde. Herinner josels elke dei dat jo jo bestean net hoege te rjochtfeardigjen. Jo need om bepaalde dingen te berikken is faaks fanwegen jo need om jo bestean te rjochtfeardigjen.

Selsfersoarging

Dit aspekt dat mear te krijen hat mei it fysike, mar it is net folslein fysyk. Selsoarch is alle dieden dy't wy dogge om ússels sûn te hâlden, lykas in bad nimme, in lykwichtich dieet ite, hydrateare bliuwe, en dingen dwaan wêr't wy fan hâlde. Selssoarch kin ek foarm nimme fan sjen nei wat jo konsumearje, lykas de muzyk dy't jo nei harkje, de dingen dy't jo sjogge, en de minsken mei wa't jo tiid trochbringe. Yn ferliking mei de oare aspekten fan selsleafde is selssoarch makliker te dwaan. It is it bêste om hjir te begjinnen op jo reis nei it ûntdekken fan selsleafde.

Stel josels dizze fraach sa faak as jo kinne: "Wat soe immen dy't fan harsels hâldt dwaan?" Stel josels dizze fraach as jo in beslút moatte nimme, of it no triviaal as wichtich is. Dizze oefening sil komme mei ien tip en ien warskôging.

• Foai: Fertrou jo ynstinkt; jo ynderlik wit it bêste.
• Warskôging: Jo sille net altyd leuk fine wat jo ynstinkt jo fertelt te dwaan.