Nijejierresolúsjes ynstelle of no mei opsetsin libje?

Kontint

• Motivaasje Essential Reads
• Hoe kinne jo mear ambisjeuze doelen ynstelle

Dizze wike frege myn kliïnt my oft ik sil wurkje tusken Kryst en Nijjier. Ik wist net. Ik hie folsleine snelheid foarút laden en hie d'r net oer tocht. Ik bin myn kliïnt tankber foar it freegjen my op te sykjen fan myn kompjûter en in momint te nimmen om te reflektearjen oer it einigjen fan 2020 en it oankommen fan 2021. Ik hoopje dat dizze blogpost ek foar jo as prompt kin tsjinje.

Ein desimber fertsjintwurdiget in oergongspunt. It is in tiid dat minsken har refleksjes diele oer hoe't it ôfrûne jier is gien, har wille en fertriet, en resolúsjes stelle yn 'e hope dat it better sil gean yn it nije jier. Wy hâlde fêst oan in fyzje fan in better jier, in better ús, in bettere takomst. Nij jier, nij begjin, nije resolúsjes.

It konsept en de útfiering fan resolúsjes kinne foar in protte lestich wêze om mei te fjochtsjen. As resolúsjes fan nijjier net foar jo wurkje, noegje ik jo út om it idee te beskôgjen om bedoelingen yn te stellen en no te begjinnen.

Nim in momint om te reflektearjen oer hoe't resolúsjes foar jo wurkje

Wy sette resolúsjes op basis fan 'e dingen dy't wy wolle ferbetterje en feroarje yn ús libben. It wurdboek fan Cambridge definiearret resolúsjes as "in belofte oan josels wat te dwaan as net te dwaan." It earste dat yn myn gedachten komt as ik dit lês is: Wat bart der as wy de belofte oan ússels brekke?

Dit is typysk hoe't it foar my giet: Troch jannewaris gean ik sterk mei dy resolúsjes. Kom heal febrewaris, de nijichheid fan it nije jier ferdwynt en dit is yn kombinaasje mei de ferhege easken fan it libben. Dat dizze resolúsjes begjinne in efterkant te nimmen. Dit bringt in frustraasje as teloarstelling by "net slagje", en in stadichoan ferlitten fan 'e resolúsjes as wiene se noait echt wichtich. Tsjin it folgjende nije jier soe ik fergetten wêze wat myn resolúsjes yn it foarste plak wiene, mar ik haw opnij nije ynsteld. Itselde dwaan en ferskate resultaten ferwachtsje ...

Caveat: As it ynstellen fan nijjiersresolúsjes foar jo wurket, gean dan d'r foar. Dit giet oer it ûntdekken fan wat jo nedich binne en wat nuttich is foar jo persoanlik.

Intinsjes ynstelle

Wat as wy ynstee ús fokus ferskowe nei it ynstellen fan bedoelingen?

Intinsjes geane oer wa't wy wolle wêze yn it hjoeddeistige momint en hoe't wy yn ús libben wolle ferskine. Bedoelingen binne basearre op wat ús wearden binne, dat is, wat foar ús wichtich is op ferskate gebieten fan ús libben, lykas ús fysike sûnens, geastlike sûnens, karriêre, hobby's, relaasjes mei famylje, freonen, partners, ûnderwiis.

Bedoelingen binne oars dan doelen, om't doelen oer wat wy binne dwaan . Se binne lykwols besibbe, om't yntinsjes ús in rjochting en wil jouwe dy't ús machtigje doelen te stellen en te berikken; te hanneljen en besluten te nimmen dy't de persoan earje dy't wy wolle wurde basearre op wat foar ús wichtich is. Dit kin ús yn steat stelle in betsjuttend libben te libjen en ferfollende relaasjes te hawwen mei oaren en ússels yn 't heden.

Hjir binne in pear oare punten om te beskôgjen oangeande de fellen dy't komme mei resolúsjes en hoe't bedoelingen kinne yngean om te helpen.

No begjinne dan leaver te wachtsjen op 'e takomst

Resolúsjes binne dwaande mei it berikken fan doelen op in takomstich tiidpunt (bygelyks oan 'e ein fan' e moanne as jier). Ien útdaging hjirmei is dat it wachtsjen op it begjinnen fan resolúsjes yn it nije jier de kâns fergruttet dat wy oant dan op 'e tsjinoerstelde manier gedrage. Bygelyks, as ús resolúsje is om in lykwichtich dieet te iten yn it nije jier, kinne wy ​​foarôfgeand oan safolle junkfood genietsje. Dit sil op dit stuit net allinich djoer wêze foar ús sûnens, mar wy sille hurder moatte wurkje om sûn te wurden yn it nije jier. Dit kin sels ferneatigjend wêze, om't it ús resolúsje unaantrekklik en dreger te ûnderhâlden makket op lange termyn.

In oare útdaging mei takomstgerichte resolúsjes is dat it wiken en moannen kin duorje om de foardielen fan feroaring te belibjen, om't gewoanten tiid en persistinsje nimme om te brekken. Dêrom hawwe wy yn 't heden miskien net genôch positive fersterking om ús troch te gean. Fierder hawwe wy de neiging mear te bite dan wy kinne kauwe, om't wy meardere, grutte nijjiersresolúsjes stelle sûnder spesifike genôch plannen en doelen yn termen fan hoe't wy se kinne berikke: Ik sil fit wurde en gewicht ferlieze, in nije hobby begjinne, stopje mei drinken, en wurkje oan in promoasje. It is maklik om te sjen hoe't dit oerweldigjend kin wurde.

It is gelyk oan it idee fan "wenje foar it wykein." Wylst it tinken oer wykeinplannen kin fungearje as in boarne fan motivaasje om ús troch te gean, kin it wat ûnbedoelde gefolgen hawwe. Tsjin tiisdei telle wy al de dagen del en kinne sneintemiddei oant tongersdeitejûn pynlik fiele om troch te kommen.

Motivaasje Essential Reads

Hoe kinne jo mear ambisjeuze doelen ynstelle