De erfenis fan epidemyen fan 'e COVID-19 Pandemic

De ferneatigjende ynfloed fan 'e COVID-19-pandemy bliuwt troch de wrâld en ús lân reverberearje nettsjinsteande de beskikberens fan ferskate faksins foar dizze ferskriklike pleach. Sels as wy no it sprekwurdlike ljocht oan 'e ein fan' e tunnel kinne sjen, binne wy ​​noch lang net út 'e bosk (om myn metafoaren te mingjen). De lêste projeksjes fan 'e epidemiologyske ynrjochting suggerearje yndied dat it net earne yn 2022 sil wêze as wy yn' e post-pandemy "nije normaal" komme.

Mar, spitigernôch, is it heul wierskynlik dat de nije normale sil omfetsje it omgean mei ferskate ekstra nasjonale sûnenskrisissen as gefolch fan 'e COVID-19-pandemy. Dit sil net allinich nije lagen fan sykte, lijen en ellinde tafoegje oan it al dramatyske oantal direkte slachtoffers fan 'e pandemy, mar it sil ek tafoegje oan' e kalamityske ekonomyske skea dy't de pandemy al hat lein.

Guon fan 'e neiskokken fan' e pandemy kinne omfetsje:

• Obesitas
• Hypertensie
• Sûkersykte
• Heart sykte
• Strokes
• Klinyske depresje
• Wichtige eangst
• Alkoholmisbrûk en oare steurnissen foar gebrûk fan stoffen

Bygelyks, mear dan 70 miljoen Amerikanen hawwe in signifikante hoemannichte gewicht wûn tidens de pandemy. Resinte anekdoatyske ynformaasje fan it sintrum fan Yale University foar bariatryske sjirurgy suggereart dat in protte minsken it ôfrûne jier fiif, 10, en sels safolle as 30 pûn hawwe opdien. Sadwaande hat de obesitasepidemy dy't in protte jierren yn 'e Feriene Steaten foarkaam no in nij hichtepunt berikt - in potinsjeel tragyske irony foar safier't obesitas in wichtige risikofaktor is foar slimme COVID -sykte.

Dochs wurdt obesitas net assosjeare mei allinich slimmer COVID-19-ynfeksjes en minne resultaten, mar mei in gasthear fan oare heul serieuze en djoere sûnensomstannichheden lykas diabetes, hege bloeddruk, hertoanfallen, obstruktive sliepapnoe, en sels guon kankers. Om de saken noch slimmer te meitsjen, fanwegen de eangst fan in protte minsken foar ynfeksje, hawwe se in protte routine medyske ûndersiken en prosedueres útsteld, wêrtroch't de protte sûnenskrisissen dy't al opkomme, wierskynlik fergrutsje.

Derneist hat de pandemy laat ta in massale hoemannichte Amerikanen dy't lijden oan serieuze eangst en klinyske depresje. Yn feite, in resinte stúdzje yn Natuer joech oan dat it oantal Amerikaanske folwoeksenen dat signifikante symptomen meldt fan eangst of depresje rapporteare fan 11 prosint yn juny 2019 nei 42 prosint yn desimber 2020.

Wat mear is, it foarkommen fan alkoholmisbrûk en oare steurnissen foar gebrûk fan stoffen nimt, ferrassend, ek dramatysk ta. Dit sil fansels ûnûntkomber de brannen fan 'e hjirboppe neamde, al eskalearjende, medyske en geastlike sûnensproblemen stimulearje.

Dit is allegear foarby wat like skealik "omgean" gedrach dat minsken weromfalle lykas fideospultsje "ferslaving" (foaral ûnder bern) en oare twangmjittige gedrach lykas gokken.

De tryste útslach is dat wy te krijen hawwe mei heul earnstige gefolgen, om't de ynfloed fan 'e pandemy oer de naasje bliuwt rimpelje, wat ús te folle belêste sûnenssoarchsysteem en de al kreupele ekonomy fierder belastet.

Mar it goede nijs is dat d'r noch tiid is om kursussen te korrigearjen en fuort te kommen fan dizze yntinsivearjende kollaterale sûnenskrisis en ekonomyske kosten.

As ik myn pasjinten faaks fertel, "Bewustwêzen is normaal de earste stap op it paad om in feroaring te meitsjen of in probleem op te lossen." Want sûnder bewustwêzen dat d'r wat mis is, hoe kin men realistysk korrektyf aksje nimme?

Mar hoewol bewustwêzen needsaaklik kin wêze, is it noch lang net genôch. Derneist moatte minsken erkenne dat it probleem dat se no bewust binne yndie in probleem is ynstee fan it te ferbergjen efter in sluier fan ûntkenning. En dan sille se de motivaasje moatte oproppe om de spesifike aksje te nimmen dy't nedich is om ûnder it probleem te kommen. Dan moatte se úteinlik in repertoire krije fan sûnere en mear oanpasbere copingstrategyen om har foarútgong te behâlden en sa fier mooglik foar it probleem te bliuwen.

Yn brede boarstelstreken binne de feardichheden dy't minsken heul goed tsjinje yn tiden fan krisis, stress, of gewoan by it omgean mei de útdagings fan it deistich libben:

1. Learje om need te tolerearjen, om't it in ûnûntkomber en mienskiplik diel is fan libjen.
2. Learje om emosjonele reaksjes en antwurden te regeljen en te behearjen.
3. In oare pylder dy't de stifting fan emosjonele en medyske sûnens stipet is ynterpersoanlike effektiviteit as ferantwurdlike assertiviteit.
4. Uteinlik is it kultivearjen fan in "mindful headspace" in prachtich ding om oan te wurkjen. Yn ienfâldichste termen is mindfulness oanwêzich, libje sa folslein yn it momint mooglik, en ûnderfine gedachten, emoasjes en fysike sensaasjes sûnder se te beoardieljen, te labeljen of te evaluearjen.

As men kin wurkje oan it ûntwikkeljen fan dizze krêftige psychologyske en gedrachsproblemen sûnenssoarch, sille se de neisleep fan 'e grutte pandemy fan' e neiskokken fan 2020 op har persoanlik libben kinne ferminderje.

Foar mear ynformaasje oer dizze libbensbelangrike feardichheden, besjoch asjebleaft guon fan myn foarige berjochten. En hâld guon yn 'e gaten foar guon dy't dizze essensjele metoaden foar gedrachsûnens sille ûndersykje ûnder in hegere fergrutting.

Yn 'e tuskentiid, as jo te meitsjen hawwe mei komplikaasjes lykas stress iten en gewichtswinning, oermjittich alkohol- as stofgebrûk, depresje as eangst, nim dan kontakt op mei jo sûnenssoarchferlieners.

Unthâld: tink goed, hannelje goed, fiele goed, wês goed!

Auteursrjocht 2021 Clifford N. Lazarus, Ph.D. Dizze post is allinich foar ynformative doelen. It is net bedoeld om in ferfanging te wêzen foar profesjonele assistinsje as behanneling foar persoanlike mentale sûnens troch in kwalifisearre kliïnt.

Beste lêzer: De advertinsjes yn dit berjocht wjerspegelje net needsaaklik myn mieningen, noch wurde se troch my goedkard. - Clifford