It lêste ding dat jo moatte witte oer ego -ferneatiging
Kontint
Jo hawwe wierskynlik heard fan it psychologyske konsept fan ego -útputting. Nei it útoefenjen fan selsbehearsking ien ding dwaan, giet de teory, jo binne dan minder yn steat om selsbehearsking te brûken foar oare dingen, sels op in oar gebiet fan jo libben. As jo de heule dei hawwe wurke om sûkelade te iten om't jo op in dieet binne, binne jo kwetsberder foar ferdwinen fan selsbehearsking dy jûns.
Dit is in provosearjend idee en it naam fluch ôf, om't it sa yntuïtyf is. Wa hat de ûnderfining net hân om nei in hurde dei op 'e bank te flopjen ynstee fan nei de gym of foar in draaf? Mar hjir is it probleem: wittenskippers hawwe d'r net konsekwint stipe foar fûn yn 'e gegevens. Nettsjinsteande hoe't it soms fielt, lit in twingende nije stúdzje sjen dat motivaasje gewoan net op is as brânstof yn in tank.
Motivaasje is gjin beheinde boarne. Undersyk nei ego -útputting jout oan dat motivaasje, ynstee, hast folslein subjektyf kin wêze.
De opkomst en fal fan ego -útputting yllustrearret ek in gruttere trageedzje fan moderne psychology. Wy binne sa obsedearre wurden mei it efterfolgjen fan eigensinnige foarnommen funksjes fan minsklik gedrach dat wy de grutte fragen út it each binne kwytrekke.As d'r noch safolle te ûntdekken is oer in ûnderwerp lykas motivaasje, dogge wy de tsjinst in tsjinst oan 'e wittenskip as wy it smelle paad folgje dat troch oaren is lein ynstee fan yn in nije rjochting te weagjen yn' e enoarme net -ferkende romte.
Hiel wat is skreaun sûnt de publikaasje fan it klassike papier, “Ego -útputting: Is it aktive sels in beheinde boarne? ”Troch Roy Baumeister en kollega's yn 1998. It papier is mear dan 6.200 kear oanhelle en is it ûnderwerp fan tsientallen meta-analyses. In tally yn 2015 identifisearre earne rûnom 300 ego -útputting -eksperiminten yn mear dan 140 publisearre papieren. Psychologen kamen nei dit idee en ynvestearren ûntelbere persoan-oeren yn it testen.
Al dit wurk duorre nettsjinsteande simmerende twifels oer it ego -útputting -effekt. Ien fan myn betiidste oantinkens oan 'e konferinsje wie praten mei guon oare ûndersikers oer selsbehearsking oer hoe't wy allegear hienen besocht ego-útputting yn ús laboratoaren te replisearjen en gjinien fan ús koe. De earste publisearre mislearjen fan it replikearjen fan it effekt kaam út yn 2004. Twifels bleaunen binnen in lytse hoeke fan 'e wittenskiplike mienskip, mar minsken bûten dy sirkel hienen net folle reden om ego -útputting te twifeljen.
De útsjoch feroare ynienen yn 2010. Dat jier publisearre Martin Hagger en kollega's in meta-analyse dy't stipe fûn foar it ego-útputting-effekt, mar merkt ek op dat minsken mei gruttere motivaasje om in taak te dwaan minder dêrfan waarden ferarmd. Dat resultaat helle wat wynbrauwen op. As selsbehearsking wurdt beheind troch in hurde boarne, hoefolle jo it dan wolle brûke, soe gjin ferskil moatte meitsje. Rûnom deselde tiid publisearre Robert Kurzban in krityk op 'e bewearing dat glukose dy' hurde boarne 'is, mei arguminten mei ferneatigjende dúdlikens dat it ûnmooglik is foar sels ekstreme hoemannichten selsbehearsking om in metabolike boarne betsjuttend te leechjen.
Mar de grutste bom wie Veronika Job's papier dat jier, "Ego -útputting - Is it alles yn jo holle? ”Mei co-auteurs Carol Dweck en Greg Walton levere Job yn fjouwer stúdzjes goed bewiis dat ego-útputting allinich bart mei minsken dy't deryn leauwe. Tinke jo dat wilskrêft mei gebrûk op is? Dan docht it seker genôch. Tinke jo dat perseverinsje enerzjyk is? Dan gjin útputting foar jo. De gegevens fan Job ferbyldzje it konsept fan grinzen foar wilskrêft as in selsferfoljende profesije, as echt mear fan in sels-ferslaan profesije foar dyjingen dy't leauwe yn útputting. De ultime krêft fan 'e leauwen fan in persoan oer har wilskrêft ûndermynet folslein it útgongspunt dat wilskrêft in inherent beheinde boarne lûkt.
Om ien of oare reden bleaunen wittenskippers dy't better of op syn minst better witten hiene, de útputting fan 'e ik foar in desennium nei dat wetterskiedsjier bestudearje. As it talitten gebrûk fan twifele ûndersykspraktiken yn 'e orizjinele stúdzjes en de skommeling fan' e empiryske befiningen sels net genôch wiene, soene it bewiis fan 'e rol fan leauwen, prikkels, motivaasje en oare psychologyske faktoaren minsken moatte hawwe oertsjûge dat it útgongspunt fan in beheinde boarne moat wurde ôfwiisd.
Ta har grutte kredyt lykje guon fan 'e meiwurkers fan Baumeister, Kathleen Vohs en Brandon Schmeichel, en oaren dit debat einlings te hawwen beëinige. Se hawwe dit berikt troch ien fan 'e meast yngeande en oertsjûgjende stúdzjes út te fieren dy't ik ea haw sjoen. Dizze stúdzje, sil ynkoarten wurde publisearre yn Psychologyske Wittenskip , kin in soarte fan lêste wurd wêze oer útputting. Se sprieken mei in breed skala oan saakkundigen op it fjild en identifisearre twa prosedueres dy't elkenien tocht dat ik -útputting soe moatte meitsje. Se leine fan tefoaren presys út wat har prosedueres soene wêze en hoe't se har gegevens soene analysearje, en liet it heule plan kontrolearje troch saakkundigen fan bûten. Se rekrutearren 36 labs fan oer de hiele wrâld en traine se mei soarch yn 'e prosedueres. En doe hienen se in ûnôfhinklike wittenskipper de gegevens analysearje.
En nei dat alles? Neat. Meidwaan oan selsbehearsking hie gjin opspoarber effekt op prestaasjes op in twadde taak foar selsbehearsking. No binne sels minsken dy't holpen by it befoarderjen fan it idee om te begjinnen klear om it op te jaan. Mar it fakuüm dat oerbleaun is yn 'e literatuer wêr't ego -útputting wie lit ús yn in ûnhandige posysje. Hoe kinne wy de taastbere yntuysje kwytreitsje dat wy wurch wurde nei ynspanning mei dizze meast oertsjûgjende mislearring om dizze ûnderfining yn it laboratoarium op te nimmen?
Fatigue is echt. Ynspanning is in wirklike sensaasje, ien dy't minsken kin oanmoedigje op te jaan (soms om goede reden!). Wat ferkeard is, is it idee dat in saaie laboratoariumtaak it fermogen fan in persoan kin sap meitsje om letter ynspanning te dwaan. Motivaasje is hielendal net lykas brânstof yn in tank. It is mear in ferhaal dat wy ússels fertelle oer wêrom wy dogge wat wy dogge. Feroarje it ferhaal en jo kinne it gedrach feroarje.
Selsbehearsking Essential Reads
Selsregulearring
Fassinearjende Publikaasjes
Mental Health and Community Policing
