De rol fan iten yn fertriet, en hoe't wy kinne helpe

Kontint

• Wichtige punten
• Hoe fertriet de appetit beynfloedet
• Manieren kinne de bedroven harsels helpe
• Hoe kinne wy ​​de fertriet helpe

Wichtige punten

• Ienris in leafste stjert, kin de appetit fan 'e widdo sterk fermindere wurde.
• In persoan yn fertriet kin it dreech fine om foar harsels te soargjen, en kin ús help nedich wêze.
• Tips foar de bedreaune omfetsje it brûken fan in boadskippelist, it iten simpel hâlde, en feroarje wêr't jo sitte te iten.
• Oaren kinne dejingen helpe dy't fertriet ûnderfine troch sûne snacks te bringen, oanbiede om mei har te boadskipjen en algemiene selskip te jaan.

Earder ûndersochten wy it gebrûklike doel fan iten foar de deaden. Rouwers leauden dat har itenoffers nuttich wiene foar de reizen fan 'e siel nei it hiernamaals, lykas ek in manier om har leafste te earjen en te ûnthâlden. Wylst it iten fan 'e deaden net is fûn yn alle dielen fan' e wrâld, is it bringen fan iten oan dyjingen yn rou in universele gebrûk. As it nijs fan in ferstjerren iepenbier wurdt, begjinne famylje en freonen iten te bringen nei it hûs fan 'e ferstoarne. D'r binne begraffeniskoeken, begraffenistaarten, begraffenis -ierappels, en fansels de alomteenwoordige kasserol. Dit binne heul fereaske kado's, om't as immen dy't wy leafhawwe stjert, ús appetit sterk is beynfloede. Wylst minsken op ferskate manieren op stress reagearje, binne feroaringen yn appetit in hast universele komponint fan fertriet. De mearderheid fan 'e minsken hat de neiging om in ferlies fan appetit te belibjen. Iten ferliest syn berop. Minsken sizze: "Ik bin te bot om te iten." of "iten smakket my net mear goed." Net ite kin liede ta signifikant gewichtsverlies tegearre mei oare fysike problemen. Foar guon is iten treastlik en as gefolch kinne se de neiging hawwe te folle te iten om te gean mei har pine. Dit kin liede ta net winske gewichtsferoaringen. Minsken mei itensieders binne bysûnder kwetsber tidens fertriet, om't dit de tiden binne dat itensieders kinne foarútgean. Wat jo dogge as net yn jo mûle stekke is in manier om yn kontrôle te fielen as alles om jo hinne bûten kontrôle fielt. Ungewoane ytgewoanten kinne ûntwikkelje. Fokus op iten en gewicht kin ek tsjinje as ôflieding fan 'e pine fan fertriet.

Hoe fertriet de appetit beynfloedet

Foar in protte widdowen en widners binne d'r in oantal faktoaren dy't kinne bydrage oan it ferliezen fan 'e winsk om te iten. Nei jierren fan koken foar immen en mei har ite, kin ite in heul iensume ûnderfining wurde. Dingen dy't eartiids bekend wiene - lykas winkeljen, koken en iten - wurde no oerweldige taken. Wy hawwe gewoan gjin enerzjy en motivaasje om dingen mear te dwaan.

Guon sizze dat se net wite hoe se foar ien persoan moatte koken of winkelje en dan fiele dat koken foar har dochs te folle lêst is. "Wêrom soe ik lestich falle?" Winkelje yn boadskippen en it trochjaan fan items dy't wy eartiids kochten foar ús leafste makket de reis nei de winkel pynlik. Freonen en famylje kinne freegje: "Hoe giet it mei jo?" mar selden freegje se oft wy ite of net. Yn feite kinne mealtime en bedtime de hurdste dielen fan 'e dei wêze. As jo ​​miskien wend binne foar it koken fan in folslein miel, is iets yn 'e mikrofoave om te koken gewoan net itselde. Soms is it gewoan makliker om in miel oer te slaan.

Manieren kinne de bedroven harsels helpe

1. Unthâld dat jo ien fan 'e meast stressfolle tiden yn jo libben trochgean. Wês freonlik foar josels en set josels net ûnder ûnnedige druk.
2. Om't ús konsintraasje de neiging hat te wurden fermindere mei fertriet, kin it handich wêze om in boadskippelist op te skriuwen, sels as jo dat noch noait earder diene. It is maklik yn 'e winkel oerweldigje te wurden en wat te ferjitten.
3. Besykje it miel simpel te hâlden. Jo hawwe miskien grutte mielen foarôf fêstmakke of in gourmetkok west, mar hâld it no maklik en net yngewikkeld.
4. It kin handich wêze om te feroarjen wêr't jo sitte te iten. In protte pearen ûntwikkelje in routine fan wêr't se moarns tegearre kofje of tee drinke of wêr't se nachts diner ite. Yn earste ynstânsje kin it te pynlik wêze om op dizze plakken te sitten.
5. It feroarjen fan de tiden dy't jo ite kin ek nuttich wêze. Bliuwend mei de gewoane tiid dat jo beide tegearre ieten, kin jo pine allinich ferheegje. In protte fine de stilte by it miel ûngeduldich. It is prima om wat muzyk, in audioboek, de kompjûter as de televyzje op te setten.
6. Freegje om help as jo it nedich binne.
7. In unike manier om dizze problemen oan te pakken komt út in programma neamd Culinary Grief Therapy.^[1] Untwikkele yn it Chicago -gebiet, kin it no ek yn oare dielen fan it lân te finen wêze. Sjoch as d'r ien tichtby jo is. Weduwe manlju en froulju krije ynstruksjes oer ienfâldige en fiedende resepten. Se koekje en ite tegearre, lykas diele strategyen foar it omgean mei fertriet. As byfoardiel wurde nije freonskippen foarme mei wa't mielen ek kinne wurde dield bûten de groep. It helpt te witten dat jo net allinich binne yn jo striid om josels te fieden nei it ferlies fan in leafste.

Hoe kinne wy ​​de fertriet helpe

In faak klacht fan 'e fertriet is dat se yn earste ynstânsje in protte oproppen, besites en iten krije. Nei de earste pear wiken tendearje dizze te ferminderjen. Wat kinne wy ​​- famylje en freonen - dwaan om de fertrietlike te helpen yn dizze drege tiid.

1. Bring boadskippen oer om te koken en yt in miel mei har.
2. As jo ​​witte dat d'r in bepaald iten is dat se leuk fine, keapje it dan foar har.
3. Bring fruit en griente nei har hûs, sadat sûne snacks beskikber binne.
4. Noegje se út om mei jo te boadskipjen.
5. By it tarieden fan iten, set guon dielen oan 'e kant om te beferzen foar letter gebrûk. It sil wurdearre wurde.
6. Bring se wegwerpgerjochten, sadat se gjin soargen hoege te meitsjen oer waskjen.
7. Wês geduldich mei de fertriet en harkje nei har gefoelens. Jo hoege neat te reparearjen, harkje gewoan. Soms is wat nedich is gewoan selskip.