Trije manieren om de útdagings fan it libben te oerwinnen foardat se barre

Dizze dagen is elkenien goed bewust dat it goed fersoargjen fan ús lichems kin foarkomme dat in protte medyske problemen letter foarkomme. Wy witte allegear dat wy elke dei ús tosken moatte poetsen en flosje, sûn ite, wat oefenje en genôch sliep krije. Wylst wy fan tiid ta tiid fleuriger as minder warber binne yn ús ynspanningen, begripe wy allegear it belang fan dizze dingen.

Wy hawwe faaks minder bewust fan previntive aksjes dy't wy moatte nimme om te helpen mei problemen mei mentale sûnens; lykwols, goede geastlike sûnens ûnderhâld is like wichtich. Wylst ús geastlike sûnens op it stuit prima kin wêze, sille in protte fan ús op in bepaald stuit wrakselje. Stressors, teloarstellingen en rampen barre. Wy belibje sels it ferlies fan wichtige minsken yn ús libben ferstjerren. It is ûnmooglik om troch it libben te kommen sûnder wat trauma's en útdagings, mar ús gewoanten foar previnsje fan mentale sûnens kinne ús helpe om troch drege tiden te kommen.

D'r binne trije praktyske stappen dy't wy kinne nimme om goed ûnderhâld foar mentale sûnens te befoarderjen:

Aktyf wêze

Hoe mear aktyf jo fysyk, geastlik, geastlik en sosjaal binne, hoe heger jo nivo fan mentale wolwêzen wierskynlik sil wêze. Sittend en net belutsen wêze makket it folle dreger om de útdagings fan it libben te oerwinnen. Aktyf wêzen helpt stress te ferminderjen en ferbetteret it totale lok en tefredenens mei it libben. Gean kuierje, lear wat nijs en oefen mindfulness. D'r binne in protte manieren om aktyf en dwaande te wêzen mei it libben. De kaai is om te finen wat jo motivearre en ynteressearre hâldt.

Wês ferbûn

Sosjaal isolemint wurdt assosjeare mei problemen lykas kardiovaskulêr, ûntstekking, hormonale feroaringen en emosjonele problemen lykas eangst en depresje. Regelmjittige belutsenens by sosjale aktiviteiten mei stypjende freonen en famylje ferbetteret ús fearkrêft en fermogen om te gean mei teloarstellingen, trauma en al it oare dat it libben op ús smyt. Dit kin lestich wêze as wy ferhúzje nei in nije stêd as as wy âlder wurde. Op elke manier belutsen wêze, sels frijwilligerswurk by in klup of organisaasje, kin jo helpe mear sosjaal te wêzen, en online groepen kinne ek hjirmei helpe.

Wês ynsette

Meidwaan oan aktiviteiten dy't it libben sin en doel jouwe, fergruttet ús gefoel fan fertrouwen en foldwaning mei it libben. De aard fan dizze aktiviteiten ferskilt sterk fan persoan ta persoan. De kaai is om te identifisearjen wat jo libben betsjutting jout. Frijwilligerswurk, wurkje oan mienskipsprojekten, coaching, lesjaan, útdagings oannimme, allegear kinne bydrage oan it goed fiele oer ússels en ús libben.

In protte aktiviteiten kinne mear dan ien, of sels alle trije gebieten tagelyk oanpakke. In pear freonen fine om moarns mei te kuierjen kin helpe by aktyf wêzen en ferbûn wêze. Helpje mei in wykliks diner foar dakleazen yn in pleatslike tsjerke as mienskipssintrum kin alle trije gebieten oanpakke. De kaai is om in plan te meitsjen en derby te bliuwen foardat jo josels fine mei problemen mei geastlike sûnens. As jo ​​al wrakselje, begjin dan te oefenjen aktyf te wêzen, ferbûn te wêzen en ynsette om jo herstel te helpen.