It brûken fan empowerment om mear selsfertrouwen te manifestearjen

Kontint

• Fertrouwen Essential Reads
• Hoe selswearde en selsbetrouwen de meast ferfollende relaasjes machtigje

Ik wijd myn earste blogpost út 'e HEAR -searje oan (H) Hope en dielde seis bewiisde techniken om jo te helpen by it manifestearjen fan in mear posityf en hoopfol útsicht op jo libben. Yn dizze twadde ôflevering wol ik it belang besprekke fan (E) Empowerment en har natuerlike kompatibiliteit mei mear hoopfol wêze. Psychologyske empowerment is gearstald út fjouwer kognisjes: betsjutting, selsbeskikking, kompetinsje en ynfloed.

Empowerment omfettet jo bewustwêzen om jo doelen te identifisearjen by it oefenjen fan it fermogen om jo mentale en fysike nivo's fan kompetinsje te ûntwikkeljen om se te foltôgjen. It fereasket aktyf hearren en net-ferdigenjend feedback akseptearje. As effektyf ferwurke, manifestearret empowerment mear selsbetrouwen en in fernijd gefoel fan doel.

Hjir binne fiif techniken om jo te helpen in ferhege gefoel fan empowerment te berikken:

1. Earlik beoardielje josels.

Beoardielje josels josels troch it bewustwêzen te ferheegjen oer jo sterke en swakke punten. Jou omtinken oan wêr't jo kontrôle oer hawwe yn jo libben. Soargje derfoar dat de doelen dy't jo foar josels hawwe stellen, berikber binne en kinne wurde behearsket sûnder belutsenens fan 'e bûtenwrâld.

As wy in eksterne lokus fan kontrôle hawwe, fiele wy ús machteleas. As it tsjinoerstelde foarkomt, en wy in ynterne lokus fan kontrôle hawwe, jout it in gefoel fan macht.

"Dyjingen mei in sterke ynterne lokaasje fan kontrôle sille wierskynlik fiele dat har aksjes in effekt hawwe op 'e wrâld om har hinne," oanhelle opmurken psycholooch en professor, Gretchen M. Spreitzer (1995).

It ferpleatst bedoelde dieden yn aksjes fan prestaasje. Súkses realisearje bout selswearde.

2. Wês net bang om advys te akseptearjen fan in pear fertroude boarnen.

As jo ​​in protte útdagings hawwe dy't jo miskien net kinne oplosse, is it goed om de hâlding "ik moat dit troch mysels dwaan" te ferlitten. Objektyf lústerje nei in pear betroubere boarnen kin in oanwinst wêze. Kies wiis. Besykje te rieplachtsjen mei in rolmodel, mentor, of immen dy't jo natuerlik fertrouwe.

As jo ​​om help freegje, bepale en beslute jo úteinlik oft de oanbeane ynformaasje as mieningen foardielich binne. Learje om te beoardieljen wat jo it bêste fine, sil jo helpe in gefoel fan doel, effektiviteit en selsrespekt te ûntwikkeljen. It fersterket jo fermogen om opsjes te beoardieljen en mieningen te foarmjen. As jo ​​suksesfol binne yn dit proses, belibje jo selsbefoardering.

3. Untwikkelje in aksjeplan.

As jo ​​in aksjeplan ûntwikkelje, binne d'r wichtige kritearia fereaske om jo ynterne lokaasje fan kontrôle te behâlden. Soargje derfoar dat jo in doel kieze dat him rjochtet op jo sterke punten en binnen jo kontrôlesfear is. Net "sjit foar de moanne." Breek grutte doelen yn lytse berikbere doelen. Slút se en gean dan nei de folgjende. Troch dat te dwaan, sille jo jo bewapene en machtige fiele mei in gefoel fan prestaasje, behearsking en macht.

4. Track jo foarútgong.

Dokumintearje en ûnderhâld in deistich akkount en list fan jo prestaasjes. Meitsje en evaluearje jo nivo fan jo foarútgong by it útfieren fan doelen. Bewiis beoardielje sil negatyf tinken útdaagje dat earder machteleazens as ûnderdiel fan jo kearn leauwensysteem kin hawwe behâlden. Troch it ferhaal te feroarjen om jo effektiviteit yn 'e wrâld oan te toanen, herstrukturearje jo jo kearn leauwensysteem om mear te wêzen oer empowerment.

5. Oefening.

Besykje in deistich as wykliks oefeningsregime te ûntwikkeljen dat jo sil helpe by it bouwen fan krêft, dissipline, trochsettingsfermogen en krêft. As jo ​​lichem sterker fielt, sille jo troch útwreiding in merkbere opkomst ûnderfine yn jo nivo fan selsbetrouwen. As jo ​​lichem ienris behendich en fluch fielt, sil jo geast ek.

Fertrouwen Essential Reads

Hoe selswearde en selsbetrouwen de meast ferfollende relaasjes machtigje