Wat is ASMR?

Kontint

• Wat is de ASMR -ûnderfining?

Wat hawwe de lûden fan flústerjende affirmaasjes, blêdzjen en tikjen op nagels gemien? Hoe sit it mei it sjen fan stadige hânbewegingen, sjippe dy't foarsichtich yn stikken wurdt snijd, en hier wurdt boarstele? No, as jo ien binne dy't de autonome sintúchlike meridiaanreaksje ûnderfynt - ASMR, koartsein - kinne jo dizze skynber gewoane lûden en sights herkennen as "triggers" foar de ASMR -ûnderfining.

Sitte jo dêr en skrasse jo holle, 'Huh? Autonoom sintúchlik wat? ” Sit gjin soargen, jo binne eins yn 'e mearderheid. De measte minsken wurde net beynfloede troch dizze triggers. Mar wat betsjuttet it foar dejingen dy't binne?

Wat is de ASMR -ûnderfining?

It wurdt beskreaun as in lokkich waarm en tinteljend gefoel dat begjint op 'e skalp en nei de nekke en rêch rint.

ASMR waard foar it earst grut op it ynternet yn 2007, neffens Wikipedia, doe't in frou mei de brûkersnamme "okaywhatever" har ûnderfining beskreau fan ASMR -sensaasjes yn in online forum foar diskusje oer sûnens. Op dat stuit wie d'r gjin namme om it unike tinteljende ferskynsel te beskriuwen, mar yn 2010 hie ien neamd Jennifer Allen de ûnderfining neamd, en fanôf waard ASMR in ynternetsensaasje.

IN New York Times artikel yn april 2019 melde dat hûnderten ASMR YouTubers elke dei tegearre mear dan 200 fideo's pleatse fan ASMR -triggers. Guon ASMR YouTubers binne sels bona fide -ferneamden wurden, tûzenen dollars, miljoenen fans ynhelle, en genôch bekendheid om op strjitte te stopjen foar selfies.

Mar d'r hat wat kontroversje west om ASMR hinne. Guon minsken twifelje oft dizze ASMR -ûnderfining "echt" is, as gewoan it gefolch fan rekreaasjedrugs of foarstelde gefoelens. Guon hawwe it ferskynsel kalkulearre oant in symptoom fan iensumens ûnder Generation Z, dy't har doasis yntimiteit krije fan it sjen fan frjemden pretendearje har make -up te dwaan sûnder ynteraksje te hoeven hawwe mei echte minsken. Oaren wurde sels aktyf útsteld troch ASMR -triggers. Ien fan myn Savvy Psychologist -harkers, Katie, sei dat de measte ASMR -fideo's har gewoan agitearje litte. Mar in oare harker, Candace, dielde dat se ASMR ûnbewust efterfolge sûnt se in bern wie BBC te sjen.

Dat wa sil sizze as ASMR echt is? Wat betsjuttet it foar minsken dy't it belibje? Is it iets dat elkenien kin belibje as se hurd genôch besykje?

Litte wy ris sjen nei de fassinearjende dingen dy't wy noch mar krekt begjinne te learen oer ASMR.

1. Is ASMR sels echt?

It koarte antwurd liket "Ja!"

Ien 2018 -stúdzje registrearre fysiologyske antwurden fan dielnimmers by it sjen fan ASMR -fideo's. D'r wie in dúdlik ferskil tusken dejingen dy't harsels identifisearren as ASMR ûnderfine en dejingen dy't dat net diene: De ASMR-groep hie legere hertslach en ferhege hûdkonduktânsje, wat yn prinsipe in lytse tanimming fan zweten betsjut.

Dit is de muoite wurdich op te merken, om't it die bliken dat de ASMR -ûnderfining sawol kalmerend wie (oantoand troch de fermindere hertslach) en opwekke (werjûn troch de tanommen zweten). Dit makket ASMR in oare ûnderfining fan ienfâldige ûntspanning, mar ek ûnderskieden fan 'e opwining fan seksuele opwining as de rillingen dy't barre as jo jo favorite band live hearre spieljen.

Wittenskippers hawwe ek direkt sjoen nei hoe't ús harsens funksjonearje tidens ASMR. In groep basearre op Dartmouth College brûkte funksjoneel MRI om te fangen wat der yn 't harsens bart as dejingen dy't ASMR belibje, aktivearjende fideo's seagen. Se fûnen dat de mediale prefrontale cortex, in evolúsjonêr avansearre diel fan 'e harsens assosjeare mei selsbewustwêzen, ferwurkjen fan sosjale ynformaasje, en sosjaal gedrach, waard aktivearre.

D'r wie ek aktivearring yn harsengebieten assosjeare mei beleanning en emosjonele opwining. De ûndersikers spekulearje dat dit patroan wjerspegelt hoe't ASMR liket op de wille fan sosjaal belutsenens en bonding. As jo ​​oait in fideo hawwe sjoen fan apen dy't elkoar fersoargje, soene jo hielendal witte wat se betsjutte! Sjoch nei it gesicht fan 'e aap dy't fersoarge wurdt; jo kinne gewoan fertelle dat se d'rfan hâlde. D'r is wat sa aardichs oer it hawwen fan in oare aap dy't dy tikken fan jo rêch kieze, is it net? Miskien fielt it sels as waarme tintelingen oer jo rêch!

It probleem mei dizze harsensôfbyldingsstúdzje is dat d'r gjin net-ASMR-fergelikingsgroep wie, dus it is mooglik dat elkenien dy't nei de ASMR-fideo's seach dy't de ûndersikers brûkten in ferlykber antwurd koe hawwe hân. Mar dit betsjuttet gewoan dat de doar iepen is foar noch mear ûndersyk.

2. Wat seit it belibjen fan ASMR oer jo as persoan?

Ferskille dejingen dy't ASMR ûnderfine fan oaren? In 2017-stúdzje fergelike hast 300 sels-identifisearre ASMR-ûnderfiners mei in gelikense oantal dy't de sensaasje net ûnderfine. De studint dielnimmers beantwurde fragen oer in goed oprjochte persoanlikheidsynventaris; net ferrassend, de ASMR-dielnimmers krigen hegere skoares op Iepenheid-foar-Underfining dan har net-belibjende leeftydsgenoaten. Se hienen lykwols ek hegere skoares foar Neuroticism, dat is in algemiene eigenskip foar it wierskynliker wêzen fan eangst en negative emoasjes. ASMR -dielnimmers hienen ek legere nivo's fan gewisse, ekstraversje, en agreabelens.

In oare resinte stúdzje fergelike ek mindfulness tusken ASMR en net-ASMR minsken. Mindfulness ferwiist nei it wêzen yn it hjir en no. Minsken mei ASMR, troch har eigen rapport, binne oer it algemien mear bewust, benammen nijsgjirrich bewust, yn har deistige.

Fansels betsjuttet dit net dat as jo ASMR ûnderfine, jo grif minder útgeande of mear bewust binne dan jo freon dy't dat net docht. Dizze befiningen suggerearje allinich dat, yn trochsnee, in grutte groep ASMR -minsken wierskynliker, sizze, nijsgjirrich binne oer en iepen binne foar nije ûnderfiningen - lykas besykje in frjemd nij iten, mindfully ite en tefreden mei harsels omhingje.

3. Kin ik mysels traine om ASMR te belibjen as it net fansels komt?

It is dreech te sizzen. D'r is gewoan gjin ûndersyk om oan te toanen dat jo ASMR kinne ûntwikkelje troch der muoite mei te dwaan. Dit betsjuttet net needsaaklik dat it net kin wurde dien, mar spitigernôch liket it net wierskynlik. Foar ien is ASMR in ûnwillekeurige fysiologyske antwurd. In protte fan dyjingen dy't it hawwe sizze dat se it sûnt bernetiid hawwe opfallen, doe't se net iens wisten wat se de ûnderfining moatte neame. Ik stel my foar dat it besykjen om ASMR barre te litten wêze soe as besykje josels fereale te wurden op ien.

ASMR hat ek wat oerienkomsten mei oare net te learen waarnimmende ferskynsels, lykas synesthesia. Synesthesia is in ûnderfining wêrby't de sinnen fan in persoan oerstekke, sadat it krijen fan stimulearring yn ien sin ûnderfiningen yn in oare sin trigger. Guon foarbylden omfetsje it belibjen fan spesifike kleuren by it lêzen fan brieven, of sels smaak ûnderfine by it oanreitsjen fan tekstueren. It is net iets dat jo kinne leare. Guon ûndersikers hawwe suggereare dat ASMR eins in foarm fan synesthesia is, of op syn minst los besibbe. As dat it gefal is, dan is ASMR miskien ek net wat jo kinne oefenje en better wurde.

Mar, hey, jo witte it noait. As jo ​​net tinke dat jo ASMR earder hawwe meimakke, as jo net wis binne oft jo dat hawwe, nim it dan út foar in testrit. De maklikste manier om dit te dwaan is troch nei YouTube te gean, wêr't d'r tûzenen ASMR -fideo's binne mei in enoarm ferskaat oan triggers. Begjin mei de populêrste foar de heechste kâns om de juste triggers te finen dy't vonken foar jo hawwe útset.

(It is wichtich om op te merken dat in autentike ASMR -ûnderfining gjin seksuele ûnderfining is, dus as jo fideo's tsjinkomme dy't lykje te gean foar seksuele stimulearring ... no, as jo in folwoeksene en de folwoeksene binne yn 'e fideo dúdlik liket it goed te wêzen om yn 'e fideo te wêzen, wêrom net? Wyt gewoan dat wat jo ûnderfine ASMR miskien net is.)

As jo ​​fan doel binne in folsleine, oanpaste ASMR-ûnderfining te krijen en wat feroaring hawwe in gat yn jo bûse baarne, binne d'r bedriuwen dy't ien-op-ien, persoanlik, mei kliïnten wurkje om ASMR-ûnderfiningen te meitsjen. Ien bedriuw prizen har tsjinst foar $ 100 foar 45 minuten-dus dit is wierskynlik allinich foar de wirklike tawijde as ekstra-nijsgjirrige ASMR-faam.

Jo hawwe no miskien mear fragen oer ASMR dan doe't wy begon. Wylst d'r noch in protte ûndersiik te dwaan is, kinne wy ​​teminsten der wis fan wêze dat ASMR in wirklik ferskynsel is wjerspegele yn fysiologyske en harsensaktivering. Wy hawwe ek in blik op mooglike persoanlikheidsferskillen tusken minsken dy't ASMR hawwe en dejingen dy't net hawwe.

As jo ​​noch noait in ASMR -ûnderfining hawwe hân, besjoch dan as jo reagearje op ien fan 'e protte online triggers. Lit my witte watst der fan fynst!