Wêrom kinne jo jo wei net útbaarne

Kontint

• Burnout Essential Reads
• Hoe kin Burnout oanpakt wurde yn 'e juridyske berop

Ik baarnde út yn it lêste jier fan myn advokatepraktyk, en ik brocht in protte tiid ôffreegje wat ik die om it te feroarsaakjen. Ik gie derfan út dat ik minne stressbehearfeardigens hie of dat wat oars oer my moast wurde repareare of feroare. Dat is it berjocht dat in protte minsken oerbliuwe yn 'e burnout-diskusje-dat it gewoan in yndividueel probleem is dat kin (en moat) wurde repareare mei selssoarchstrategyen. As ik learde, is it net sa ienfâldich.

Minsken freegje my faaks wat se kinne dwaan om burnout te foarkommen. In ER -dokter kontaktte my ferskate moannen yn 'e pandemy, om't se har soargen hie oer burn -out op har team. Se frege, "Paula, wat fertel ik de dokters as se my freegje wat se kinne dwaan om burn -out yn har karriêre te foarkommen?" Ik fertelde har dat it wierskynlik is lykas wat jo tsjin jo pasjinten soene sizze - de behanneling fan 'e symptomen is in begjin, mar om it probleem eins op te lossen moatte jo ek de ûnderlizzende oarsaken oanpakke.

De allerearste stap is lykwols om te erkennen dat wy it oer burnout op 'e ferkearde manier hawwe praat, en it petear moat feroarje.

Hjir binne in pear dingen dy't ik learde it ûnderwerp foar mear dan 10 jier te studearjen:

• Burnout is gjin wikselber wurd mei algemiene stress. Stress bestiet op in kontinuum en wurdt wat mear as burn -out as jo chronike útputting, sinisme, en inefficacy ûnderfine (ferlern ynfloed). De eardere advokaat yn my hâldt fan 'e needsaak foar krekte taal hjir, om't de term burnout faaks te los of yn' e ferkearde kontekst wurdt brûkt om algemiene wurgens te beskriuwen of gewoan in minne dei te hawwen, as it gjin fan dy dingen is.
• Burnout is in kwestje fan wurkplak. Ik definiearje burnout as de manifestaasje fan chronike wurkplakstress, en de bywurke definysje fan 'e term fan' e Wrâldsûnensorganisaasje makket dúdlik dat "burnout spesifyk ferwiist nei ferskynsels yn 'e beropskontekst en net moatte wurde tapast om ûnderfiningen te beskriuwen op oare libbensgebieten."
• Burnout is kompleks. Minsken ferienfâldigje útbrâning te folle as se har allinich rjochtsje op ien fan 'e grutte symptomen derfan-útputting-en selshelpmiddels foarskriuwe lykas mear sliepe, tiidbehearstechniken, as oefenje as rappe reparaasjes. De gruttere faktoaren dy't burnout driuwt, wurde lykwols fûn yn jo wurkplakomjouwing, hoe't jo baas liedt, de kwaliteit fan jo team, en sels problemen op makronivo lykas feroarjen fan yndustriële regeljouwing dy't organisatoaryske prioriteiten feroarje, dy't beynfloedzje hoe't lieders har teams liede, dy't dan hat ynfloed op hoe't frontline -arbeiders wurkje.

Om organisaasjes burnout te ferminderjen, moatte se de oarsaken dêrfan oanpakke (en systemyske remedies tapasse). Burnout wurdt feroarsake troch in ûnbalâns tusken jo taakeasken (aspekten fan jo wurk dat konsekwint muoite en enerzjy fereasket) en wurkboarnen (aspekten fan jo wurk dat motivearjend en enerzjy-jaan binne), en d'r binne seis kearnfunksjes foar organisaasjes, lieders, en teams moatte ferminderje om de kâns op burnout te ferminderjen:

1. Tekoart oan autonomy (wat kar hawwe oer hoe en wannear jo de taken útfiere relatearre oan jo wurk)
2. Hege wurkdruk en wurkdruk (benammen problematysk yn kombinaasje mei te min boarnen)
3. Tekoart oan lieder/kollega -stipe (gjin gefoel fan hearren by it wurk te fielen)
4. Unrjochtfeardichheid (favoritisme; willekeurige beslútfoarming)
5. Wearden losmeitsje (wat jo wichtich fine oer wurk komt net oerien mei de omjouwing wêryn jo binne)
6. Gebrek oan erkenning (gjin feedback; jo hearre selden, as ea, tank)

Dit binne organisatoaryske problemen dy't net kinne wurde oplost mei joga, meditaasje, as wellness -apps. Eins binne trije fan dizze taakeasken - wurkdruk, lege autonomy, en gebrek oan lieder/kollega -stipe - ien fan 'e top 10 meast promininte wurkplakproblemen dy't fan ynfloed binne op jo sûnens en langstme.

It ferskowen fan it burnout -petear kin in grutte útdaging wêze foar drokke lieders, mar yn werklikheid begjint it bouwen fan in positive kultuer op it wurk ien team tagelyk, ynset fan "TNT's" - lytse opmerklike dingen - konsekwint. Wichtich, dizze gedrach moatte wurde modeleare en stipe troch lieders. Hjir binne 10 TNT's dy't gjin jild kostje, heul bytsje tiid nimme, en lykas ik haw ûntdutsen, it type positive kultueren kinne bouwe dy't nedich binne om burn -out te foarkommen (en mear direkt oan de hjirboppe neamde taakeasken oan te pakken):

• Sis jo mear tank (wierskynlik folle mear) dan jo hjoeddeistige praktyk
• Bied yntiidske feedback oan leeftydsgenoaten en direkte rapporten
• Wês dúdlik by it jaan fan opdrachten en prate mei oare senior lieders om tsjinstridige oanfragen en dûbelsinnigens te minimalisearjen (twa bekende fersnellingen fan útbrânen)
• Meitsje konstruktive feedback ta in lear-rjochte, twa-wei petear
• Hâld minsken op 'e hichte fan feroaringen
• Hâld spoar fan en praat oer lytse winst en suksessen
• Oanmoedigje teamleden
• Bied in redenearring as útlis foar projekten, doelen, en fisy mei grut byld
• Ferwiderje en ferwiderje ynformaasje relatearre oan rollen en taken
• Prioritearje "jo saak" signalen lykas minsken by namme neame, eachkontakt meitsje, en kollega's jo folsleine oandacht jaan

De pandemy hat jo easken ferhege, sawol op it wurk as bûten it wurk, en hat jo fan in protte fan 'e wichtige boarnen ûntslein dy't jo tradisjoneel brûkten om te herstellen fan deistige stress. It kin oanloklik wêze om te tinken dat it útbrâningsprobleem sil ferminderje, of sels sil ferdwine, as de pandemy einiget, mar it is wichtich om te ûnthâlden dat útbrâningstempo's wiene opgien yn in protte yndustry yn 'e jierren foarôfgeande oan' e pandemy.

Wat wichtiger is, is om it petear oer burn-out opnij te begjinnen, net as in yndividueel probleem dat kin wurde oplost mei rappe selshelpstrategyen, mar as in systemysk probleem dat elkenien ferantwurdlik is foar ferminderjen. Burnout is in grut probleem, en om it op te lossen, moatte wy d'r op 'e juste manier oer begjinne te praten, mei betsjuttingsfolle strategyen dy't de kearnoarsaken oanpakke. D'r is wat wy d'r allegear oer kinne dwaan - litte wy no begjinne.

Burnout Essential Reads

Hoe kin Burnout oanpakt wurde yn 'e juridyske berop