Jo harsens oer trauma

Kontint

• Wichtige punten
• Hoe trauma beynfloedet de harsens
• Tiidperspektyf terapy
• Post-traumatyske stressstoornis essensjele lêzingen
• Kin MDMA helpe by it behanneljen fan PTSD?

Wichtige punten

• In traumatyske ûnderfining dy't de measte as alle sintugen omfettet wurdt opslein yn meardere regio's fan 'e harsens.
• As in traumatysk barren ekstreem is, wurdt it in lang libbe djip ynbêde ûnthâld yn 'e harsens, yn tsjinstelling ta in koarte termyn ûnthâld.
• Time Perspective Therapy helpt minsken fuort te gean fan smelle fokus op har traumatysk ferline en biedt de mooglikheid fan in hoopfolle takomst.

Om neuroscientist David Eagleman yn syn fassinearjend boek te parafrasearjen, Incognito: It geheime libben fan 'e harsens , d'r binne safolle ferbiningen yn ien kubike sintimeter harsensweefsel as d'r stjerren binne yn 'e Melkweg! Dit makket de harsens it meast komplekse oargel yn it bekende universum en helpt ús te begripen wêrom't sokke allesomfetsjende problemen lykas PTSD djip ynbêde kinne wurde yn ús harsens en dêrnei ús psyche.

Dat hoe wurdt dit ongelooflijk mearsidige oargel, it brein, beynfloede troch trauma?

Hoe trauma beynfloedet de harsens

In traumatyske ûnderfining dy't de measte as alle sintugen omfettet - sicht, gehoar, geur, fysike pine - lykas emoasjes, spraak en gedachte, wurdt opslein yn meardere regio's yn jo heule harsens. Om't wy allegearre unike, yndividuele, komplekse wêzens binne, is de ûnderfining fan PTSD foar elkenien wat oars, hoewol d'r basale mienskiplikheden binne dy't dizze foarm fan lijen apart foarmje foar har soarten geastlike sykte.

En krekt lykas jo kinne lije oan in bytsje oant in protte depresje as eangst, kinne jo lije oan minimale oant ekstreme graden fan PTSD. As in traumatysk barren ekstreem is, wurdt it in lang libbe djip ynbêde ûnthâld yn tsjinstelling ta in ûnthâld op koarte termyn lykas wat jo ôfrûne tiisdei foar lunch hiene. In persoan dy't lijt oan minimale PTSD sil nei alle gedachten better wurde sûnder tiid. Bygelyks, as se yn in fenderbender sieten, krije se har auto repareare, sadat se net tinke oer it ûngelok elke kear as se de auto sjogge. Op tiid sille se by it ûngelok kinne ride sûnder konstant te tinken oan 'e "wat as": Wat as ik fiif minuten earder it hûs hie ferlitten? Wat as ik in oare rûte nei it wurk hie nommen?

Mar as jo fysyk gewelddiedich fysyk binne oanfallen en ferkrêfte, sil gjin tiid tiid it trauma folslein wiskje as jo gjin help krije. Jo begjinne jo gedachten en routines oan te passen om dizze tsjustere oantinkens en de emoasjes dy't se oproppe. En dizze oanpassings kostje jo djoer. Jo hawwe it geheim hâlden, dat jo wolle d'r net oer prate, noch minder ien sjen. Jo fiele jo net goed oer josels, dus wêrom dan de muoite besykje om presentabel te sjen? Om't jo gjinien wolle sjen en jo net skele oer hoe't jo der útsjen, wêrom nei de gym gean of de kuier meitsje of hielendal út bêd komme?

Uteinlik wurde de normale dingen dy't jo foar as mei oaren soene dwaan - oan it wurk gean, iten tariede, ynteressearre wêze yn wat se dy dei diene - taken wurden dy't úteinlik feroarje yn wrok, wêrtroch jo irritabel en lilk fiele foar har. Ienfaldige dingen sawol op it wurk as thús dy't jo noait soene hawwe lestich falle foardat it trauma - in parkearplak fine op in fol parkearplak, ride mei de lift nei it kantoar, de montearende stapel wask - binne no monolityske obstakels dy't moatte wurde behannele foardat jo geastlik kinne opkrulje yn 'e fetale posysje en wer en wer oer de wat-as kinne gean.

Se lykje miskien ôfsletten en ûnbidich, mar djip yn 't binnen witte minsken mei PTSD dat se help nedich binne. Soms liket it krijen fan help noch ien taak dat gewoan te oerweldigjend is om nei te tinken. Faak krije se gjin help, om't se bang binne om te wurde beoardiele, kompartimaleare en as geastlik siik wurde beskôge. En foar de rest stappe fatalisme en synisme yn en sizze: '' Wêrom lestich falle? Neat sil feroarje, nettsjinsteande wat jo dogge of wat se sizze.

Minsken mei net behannele earnstige PTSD kinne sakje yn 'e djipste, tsjusterste djipte fan depresje sûnder skynbere útwei. Se doarre net omheech te sjen, benaud dat se miskien har lelijke trauma soene fine dat se nei har werom sjogge. Minsken dy't lije oan PTSD sitte fêst yn it ferline traumatyske barren. Se binne bang foar de takomst, om't se bang binne dat it ferline trauma opnij sil wurde makke, en libje yn in fatalistysk presintsje. Foar in protte is de iennichste opluchting fan wat in ferslaavjend gedrach kin wurde. Jo kinne de lege ynfolje - "Ik sil: a) dit drinke, b) dizze pil nimme, c) dit smoke, d) dit ite, e) dit fideospultsje spielje en/of f) it ynternet surfe .. . om't it my in bytsje better sil meitsje. "

Tiidperspektyf terapy

Ien fan 'e kaaien foar Time Perspective Therapy is it besef dat wy altyd de kar hawwe om te feroarjen hoe't wy de tiden fan ús libben besjen. Yn 'e rin fan dizze spannende nije terapy geane PTSD -lju fuort fan in smelle fokus op it traumatyske ferline en in sinysk heden en de mooglikheid om ea in hoopfolle takomst te berikken. Ynstee reizgje se nei in lykwichtich tiidperspektyf wêryn it opnij mooglik liket in folslein en beloftefol libben te libjen.

Dit konsept wurdt wjerspegele yn gewoane taal dy't tiidperspektyf -therapeuten brûke. De measte minsken dy't lije oan PTSD binne al markearre as eangstich, depressyf, of sels geastlik siik. As se dizze wurden hearre en har identifisearje, fielt de mooglikheid om oait út sa'n steat te ûntstean heul fier. Har '' sykte '' omneame as in '' blessuere '' en har depresje en eangst opnij oanpasse as in '' negatyf ferline '' dat se kinne ferfange troch in '' posityf heden '' en '' helderder takomst '' - en úteinlik mei in lykwichtich tiidperspektyf - kin te simplistysk lykje, foaral foar dejingen dy't binne oplaat yn psychoterapy. Mar foar PTSD-lju komt it idee om in foarútstribjend ramt te hawwen wêryn se har problemen meast kinne begripe en wurkje as in enoarme opluchting en in wolkom ljochtstriel yn it tsjuster.

Post-traumatyske stressstoornis essensjele lêzingen

Kin MDMA helpe by it behanneljen fan PTSD?