Hoe hâldt op negativiteit it psychologyske wolwêzen yn bedriging

Kontint

• Wichtige punten
• Lit de lytse dingen jo net delhelje

Wichtige punten

• Nij ûndersyk fynt dat dejingen waans amygdalas negative negative gefoelens langer oanhâlde, mear negative emoasjes melde en mei tiid in legere psychologyske wolwêzen ûnderfine.
• Negative prikkels fêsthâlde is ek effektyf, om't it ynfloed hat op de eigen beoardieling fan har eigen wolwêzen.
• Wegen fine om lytse tsjinslaggen te hâlden fan jo del te bringen, kin dan liede ta grutter emosjoneel wolwêzen.

Hawwe jo de neiging om negative emoasjes oan te hâlden as iets (as ien) ferfelend ûnder jo hûd komt? As clichés gean: Binne jo gefoelich foar "it lytse spul switte" en "skrieme oer gemorste molke"? Of doch "Grrr!" mominten en de lytse fergriemingen dy't jo ûnderfine by it trochgean fan it deistige libben hawwe de neiging om te ferdwinen foardat iets negatyf jo yn in fûle stimming bringt?

Nije ûndersiken suggerearje dat minsken yn 'e midden fan it libben mei de happy-go-lucky-mooglikheid om negative emoasjes fan har rêch te litten rôlje in opwaartse spiraal kinne meitsje fan better psychologysk wolwêzen op lange termyn (PWB) troch de syklus fan "amygdala-persistinsje" te brekken dat liket te korrelearjen mei wenjen op negativiteit.

Neffens de ûndersikers kin hoe't it brein fan in persoan (foaral de linker amygdala -regio) flechtige negative prikkels evalueart - itsij troch oan 'e negativiteit te hâlden as te litten gean - in bliuwende ynfloed hawwe op PWB. Dizze peer-reviewed stúdzje (Puccetti et al., 2021) waard op 22 maart publisearre yn 'e Journal of Neuroscience .

Earste auteur Nikki Puccetti en senior auteur Aaron Heller fan 'e Universiteit fan Miami fierden dit ûndersyk mei kollega's fan' e University of Wisconsin-Madison's Center for Healthy Minds, Cornell University, Penn State, en de University of Reading. Neist in assistint -heechlearaar psychology yn UMiami te wêzen, is Heller in klinyske psycholooch, affektive neurowetenskipper, en de haadûndersiker fan it Manatee Lab.

"De mearderheid fan minsklik neurowetenskapsûndersyk sjocht nei hoe yntinsyf it brein reageart op negative prikkels, net hoe lang it brein oan in prikkel hâldt," sei Heller yn in nijsberjocht. "Wy seagen nei de oerstreaming - hoe't de emosjonele kleur fan in evenemint oergiet nei oare dingen dy't barre."

De earste stap fan dizze ynterdissiplinêre stúdzje wie it analysearjen fan fragelist-basearre gegevens sammele fan 52 fan 'e tûzenen minsken belutsen by de' Midlife in the United States '(MIDUS) longitudinale stúdzje dy't begon yn' e midden fan 'e njoggentiger jierren.

Twadder, tidens in nachtlik telefoantsje foar acht opienfolgjende dagen, fregen de ûndersikers elk fan dizze 52 stúdzjedielnimmers om spesifike stressfolle barrens te melden (bgl. Files, gemorste kofje, komputerproblemen) dy't se dy dei belibbe tegearre mei de yntensiteit fan har algemiene positive of negative emoasjes oer de dei.

Tredde, nei sawat in wike fan dizze ien-op-ien nachtlike oproppen, hat elk ûndersiikûnderwerp in fMRI-harsenscan ûndergien "dy't har harsensaktiviteit gemeten en yn kaart brocht doe't se 60 positive ôfbyldings en 60 negative ôfbyldings seagen en beoardiele, ôfwiksele mei 60 ôfbyldings fan neutrale gesichtsgedichten. "

As lêste fergelike de ûndersikers alle gegevens fan 'e MIDUS -fragelisten fan elke dielnimmer, syn of har nachtlike' telefoandeiboek 'ynformaasje, en neuroimages fan' e fMRI -harsenscans.

Mei-inoar suggerearje de ûndersyksfynsten dat "minsken waans linker amygdala foar minder sekonden oan negative prikkels holden hiene mear kâns om mear posityf en minder negative emoasjes te melden yn har deistich libben-dy't oerlevere nei in duorsumer wolwêzen oer tiid. "

"Ien manier om d'r oer nei te tinken is hoe langer jo harsens hâldt oan in negatyf barren, as prikkels, hoe ûngelokkiger jo melde," Puccetti, in Ph.D. kandidaat yn 'e ôfdieling Psychology fan UMiami, sei yn' e parseberjocht. "Yn prinsipe fûnen wy dat it oanhâlden fan 'e harsens fan in persoan by it fêsthâlde oan in negative stimulus is wat mear negative en minder positive deistige emosjonele ûnderfiningen foarseit. Dat, op har beurt, foarseit hoe goed se tinke dat se it dogge yn har libben."

"Persoanen dy't minder oanhâldende aktivaasjepatroanen demonstrearje yn 'e linker amygdala foar aversive stimuli melden faker positive en minder faak negative ynfloed (NA) yn it deistich libben," ferklearje de auteurs. "Fierder tsjinne deistige positive ynfloed (PA) as in yndirekte skeakel tusken linker amygdala-persistinsje en PWB. Dizze resultaten ferdúdlikje wichtige ferbiningen tusken yndividuele ferskillen yn harsensfunksje, deistige ûnderfiningen fan ynfloed, en wolwêzen."

Lit de lytse dingen jo net delhelje

"It kin wêze dat foar persoanen mei gruttere amygdala -persistinsje, negative mominten kinne wurde fersterke of ferlingd troch it ynbouwen fan net -relatearre mominten dy't folgje mei in negative beoardieling," spekulearje de auteurs. "Dizze ferbining mei harsensgedrach tusken linker amygdala-persistinsje en deistige ynfloed kin ús begryp ynformearje oer duorsumer, lange termyn evaluaasjes fan wolwêzen."

Minder amygdala-persistinsje nei neidielige barrens yn it deistich libben kin foarsizze dat se in mear optimistyske, positive ynfloed hawwe yn it deistich libben, dy't, nei ferrin fan tiid, in opwaartse spiraal fan psychologysk wolwêzen kinne meitsje foar de lange termyn. "Sa omfetsje deistige ûnderfiningen fan posityf effekt in belofte tuskenstap dy't yndividuele ferskillen yn neurele dynamyk keppelt oan komplekse oardielen fan psychologysk wolwêzen," konkludearje de auteurs.

Ofbylding fan "Negative stimming keppele oan langere amygdala -aktiviteit" (Puccetti et al., JNeurosci 2021) fia EurekAlert

Ofbylding fan LinkedIn en Facebook: fizkes/Shutterstock