Is d'r in lilke persoanlikheid?

Yn ús tiidrek fan pop-psychology, as partners entûsjast binne op it ynternet te gean om inoar te diagnostisearjen mei persoanlikheidsstoornissen, wurdt ik de heule tiid frege oer "de lilke persoanlikheid."

Neurotisisme is in persoanlikheidstrek, mar gjin lilkens. Allinnich as aspekten fan neurotisisme - frustraasje, oergeunst, oergeunst, skuld, deprimeare stimming, iensumens - binne beskuldige op josels as oaren, produsearje se lilkens. Skuld is in leard omgongsmeganisme, net in persoanlikheidstrek.

Hoewol d'r gjin "lilke persoanlikheid" is, binne de folgjende hâldingen en gewoanten korrelaten fan chronike lilkens en wrok.

Rjochten

Myn rjochten en privileezjes binne superior foar dy fan oare minsken. Yn relaasjes, myn rjocht om te krijen wat ik wol, ferfangt jo rjocht om my net te jaan wat ik wol.

Fokus op dingen út persoanlike kontrôle

Yn it ferkear rjochtsje se har op 'e manier wêrop de autodyk soe moatte wurde ûntworpen, hoe't de ljochten moatte wurde syngronisearre, en hoe't oare minsken ride. Yn relaasjes rjochtsje se har op it manipulearjen fan it gedrach en hâlding fan har partners.

Eksterne regeling fan emoasjes

Se besykje har emoasjes te regeljen troch har omjouwing te kontrolearjen.

Emoasjes binne net yn 'e omjouwing. Emoasjes binne yn ús, en dêr moatte se wurde regele.

Eksterne lokus fan kontrôle

Se leauwe dat har wolwêzen, yndied har lot, wurdt regele troch machtige krêften bûten it sels, en ferdomd, se sille it net nimme.

Wegering om oare perspektiven te sjen

Se sjogge ferskate perspektiven as ego-bedrigingen.

Leech tolerânsje foar ûngemak

Ungemak is typysk te tankjen oan lege fysike boarnen-wurch, hongerich, sliep-berôve. Se betiizje ûngemak mei ûnrjochtfeardige straf. Lykas by in protte pjutten feroaret ûngemak gau yn lilkens.

Lege tolerânsje foar dûbelsinnigens

Wissichheid is in emosjonele, net in yntellektuele steat. Om wis te fielen, moatte wy de hoemannichte ynformaasje dy't wy ferwurkje beheine. Ambiguity fereasket it ferwurkjen fan mear ynformaasje, dy't se sjogge as in mooglike ego-bedriging.

Hyperfokus op skuld

Se binne mear dwaande mei it taskriuwen fan skuld foar problemen dan it oplossen. Dit makket se machteleas om har ûnderfining te ferbetterjen.

Dyjingen dy't se de skuld jouwe, libje hierfrij yn har hollen en dominearje har gedachten en gefoelens.

Fragile ego

Woede ûntjoech him by sûchdieren as in beskermjende emoasje. It fereasket in waarnimming fan kwetsberens plus bedriging. Hoe kwetsberer wy fiele, hoe mear bedriging wy sille waarnimme. (Wûnen en hongerbisten kinne sa fûl wêze.) Yn moderne tiden binne de bedrigingen dy't wy waarnimme hast eksklusyf foar it ik.

De waarnommen need foar safolle beskerming ferswakket it gefoel fan sels, wêrtroch it reaktyf is, ynstee fan proaktyf, ympulsyf sykjen nei tydlike gefoelens fan macht fia de adrenaline fan grime, ynstee fan te hanneljen yn 'e bêste belangen op lange termyn. As it gedrach fan lilke minsken bliken te wêzen yn har bêste belangen op lange termyn, is it normaal tafallich.

Gjin fan 'e boppesteande is in persoanlikheidstrek. Al it boppesteande binne learde gewoanten en hâldingen. Oars as persoanlikheidstrekken, binne gewoanten en hâldingen vatber foar feroaring, mei praktyk.

Wy kinne leare te ferbetterjen, ynstee fan skuld. Yn relaasjes kinne wy ​​binokulêre fyzje leare - de mooglikheid om beide perspektiven tagelyk te sjen - ynstee fan oare perspektiven te devaluearjen.

Yn famyljerelaasjes kinne wy ​​meilibjende assertiviteit leare - opstean foar ús rjochten en foarkar, wylst wy de rjochten, foarkarren en kwetsberens fan leafsten respektearje.