Mensan Time Tactics

Ik skriuw in moanlikse kollum foar de Mensa -publikaasje, De yntelliginsje . Myn folgjende ynstjoering sil "Mensan Time Tactics" wêze, mar wylst ik it opnij lies, soe it lykje dat it lêzerspublyk Psychology Today ek kin profitearje. Dat, hjir binne tips foar tiidbehear dy't myn kliïnten it measte hawwe holpen.

Priorisearje

Hâld yn gedachten wat wichtich is: jo famylje? Wat wol jo baas? In kearn fan jo? Wis, d'r binne driuwend guod dat soms foarrang moat nimme, mar hâldt yn gedachten wat foar jo eins wichtich is yn it gruttere skema fan dingen.

In oare oanpak foar it ûntwikkeljen fan prioriteiten mei grutte ôfbyldings is om jo teoretyske ideale wike te meitsjen. Jo binne 100 oeren yn 'e wike wekker. Diel se lykas jo wiis achtsje oer: betelle wurk, ûnbetelle wurk, kreative outlet/rekreaasje/gesellich, persoanlik ûnderhâld, en elke oare kategory dy't jo wolle opnimme.

Mear tiidbewust wurde

As jo ​​dit lêze, binne jo wierskynlik ien fan dy minsken dy't har ôffreegje wêr't it oere gie, sels wêr't har libben gie. Stel de timer yn op jo tillefoan as in lytse keukentimer om elke 30 minuten te beljen. Skriuw op 'e Notes -app fan jo tillefoan as in memo -pad wat jo doe diene. Oan 'e ein fan' e dei, kontrolearje jo log. Jo kinne ferrast wêze en/of wolle oanpasse hoe't jo moarn jo tiid besteegje.

Taktyk

Guon psychoterapeuten meitsje har soargen dat it konsintrearjen fan gewoan op taktyk de woartels fan min tiidbehear foarkomt. Dochs fine in protte fan myn kliïnten taktyk nuttich yn harsels.

De Stim. Grutte tiidbehearders hawwe altyd in bytsje stimme yn har ear: "Is dizze taak in goed gebrûk fan myn tiid en hoe koe ik it effisjint en, ideaal, de leuke manier dwaan.

Dy Stim is wat transformearre, bygelyks, de manier wêrop ik miel berei. Yn stee fan in protte winkeljen en hakje, binne in typyske deistige mielen foar my alle dingen dy't ik leuk fyn, sûn en leuk, maklik en fluch te bereiden: in moarnsbrochje fan havermout mei brune sûker, walnutsbiten, droege cranberries, en fersnippere kokos, in middei fan tuna salade, brea, en fruit foar dessert, in diner fan broiled kip bedekt mei knoflookpulver en parmesan, plus yoghurt foar dessert. Dat besparret my in oere as twa deis. Fermannichfâldigje dat mei 365 en it is 500 oeren. Oer in perioade fan 20 jier is dat 10.000 oeren. Wat koene jo dwaan mei in ekstra 10.000 oeren?

Besykje in leuke manier te finen om de taak te dwaan. De leuke manier kin sa simpel wêze as, "Lit my sjen as ik dizze domme taak kin krije dien yn 'e 20 minuten tusken no en lunsjtiid."

Ienfâldige kalinder- en taaklisten. Foar ôfspraken, brûk Google Kalinder, Outlook Kalinder, as in ôfdrukke kalinder foar wike-yn-ien eachopslach. Foar de taken fan 'e dei dy't net op in spesifyk tiid hoege te dwaan, skriuw se dan op in memokubus dy't prominent op jo buro sit. Krúsjaal: kontrolearje jo kalinder en memokubus de hiele dei.

Fleksibele granulariteit. Wy binne standert foar ús natuerlike gefoel fan granulariteit: grut-ôfbylding oant detail-oriïnteare. Goede tiidbehearders kieze de graad fan granulariteit dy't passend is foar de taak. Om in libbendich foarbyld oan te bieden, swetst de hânchirurg elk detail om foar te kommen dat it snijen fan in senuw dy't in finger nutteloos kin meitsje, noch makket by it naaien fan 'e pasjint gjin soargen oft de romte tusken stitches krekt gelyk is.

Ritualisearje. Link mocht graach mei herhelle taken net leuk, lykas oefenjen of wurkje oan dat lange rapport. Bygelyks, foardat jo elke nacht op bêd gean, meitsje josels in bytsje tiid op jo belestingoanjefte.

Brûk sosjale druk. Pleats bygelyks op jo Facebook dat jo in konsept fan jo cv binne klear om 5:00 oere of jo donearje $ 50 oan de politike partij dy't jo it minste leuk fine.

Gewoan Nee sizze. "Aardige" minsken sizze ja tsjin fersiken dy't se witte dat se moatte wegerje. Sels as jo baas seit: "Pat is op fakânsje. Ik haw jo nedich om op te stappen en wat fan Pat's wurk te dwaan, "as wier, soene jo miskien sizze," Lykas jo witte, jou ik jo al in folsleine wurkdei, wat soene jo wolle dat ik net doch, dat kin ik dan dwaan It wurk fan Pat? ”

De taak fan ien sekonde. As jo ​​witte dat jo in taak moatte dwaan, mar wurde besocht om út te stellen, twing josels, ja twing josels, om it earste diel fan 'e taken fan' e taken te dwaan, dan it folgjende. Faak binne mar in pear taken fan ien sekonde genôch om jo yn beweging te krijen.

De striid fan ien minút. In bytsje besprutsen oarsaak fan útstel is dat oantinkens oan sokke taken yn it ferline pynlik binne. In manier om dat te ferminderjen is de earder neamde josels te freegjen "Wat is in leuke manier om dit te dwaan?"

In oare manier is om te beseffen dat meastal de hielendal taak is net pynlik, allinich de drege plakken. Oer it algemien, as jo ien berikke, as jo foarútgong wolle meitsje, komt it normaal binnen de earste minút. Dus as jo in minút muoite hawwe mei in wegblokkade en gjin foarútgong hawwe makke, beslute as jo moatte stride, help krije, of dat jo de taak kinne dwaan sûnder dat dykblokkade te feroverjen.

Hoe langer jo útstelje, hoe hurder om te begjinnen. Eangst bouwt bygelyks op dat de taak swier is, sadat jo wachtsje oant de lêste minút en it wurk is hastich dien, min, jo hawwe de heule tiid lêst hân fan skuld. Twing josels om no te begjinnen is de kaai om dingen goed te dwaan en mei minder pine. Yn it slimste gefal is it betiid dien, net oer jo holle hingje, jo frijmeitsje foar oare taken, en jo en minsken sille mei jo ûnder de yndruk wêze.

Dead tiid opsponge. Hâld in boek as gewoan in idee om mei jo te tinken oer tiden dy't jo wachtsje: yn 'e rin, by in doktersburo, de DMV, ensfh. As jo ​​ride yn' e hieltyd wierskynliker gridlock, hâld dan in audioboek as telefoantsjes om handich te meitsjen.

As jo ​​net witte wêrom jo minder dien krije dan oaren

As jo ​​fiele dat jo minder dien wurde dan de measte minsken, mar wite net wêrom, freegje dan miskien in effisjinte meiwurker as freon om jo in oere yn 't skaad te bringen en/of jo log te besjen (sjoch hjirboppe) om manieren te identifisearjen wêrop jo effisjinter kinne wêze.

De takeaway

Minsken dy't wrakselje mei tiidbehear tendearje te ferjitten tips lykas dizze fan dit artikel te brûken. Miskien sil it helpe as jo wat hawwe dien om jo favorite tip top-of-mind te hâlden: skriuw dêr in ôfkoarting op jo palm as as wallpaper fan jo kompjûter.

Ik slút ôf mei in taaie leafde: wy fine tiid foar dat wat wy tiid wolle fine.

Ik lies dit lûdop op YouTube.