Nodige selssoarch tidens COVID: Troch ferlies wurkje

Kontint

• Grief Essential Reads
• Death Shock: Hoe kin ik herstelle as in leafste ynienen stjert

COVID-19 hat ús beide ferlies brocht, en tagelyk ús ongemak bleatsteld mei fertriet.

Te midden fan it sjen fan nijs, it waskjen fan hannen en it migrearjen fan ús libben nei huzen en skermen, hawwe in protte fan ús ek net bewust fan har west. As gefolch rinne wy ​​rûn mei ûnoplost fertriet dat wy bang binne (of bang binne) foar gefoel.

Om de kommende moannen troch te kommen, is it wichtich om jo gefoelens te validearjen en troch te wurkjen. Benammen dejingen dy't relatearje oan it fiele bûten kontrôle, fertrietlik oer ferlern libben en kânsen, en wirklik, autentyk fertriet. Likefolle hoe "grut" as "lyts" jo persoanlike ferliezen fiele, se binne alle wichtich om troch te wurkjen.

It is minsklik om skiep te wêzen oer it tsjinkommen fan ús sterke gefoelens en fertriet is ien fan 'e sterkste fan har allegear. Yn it Westen, wêr't produktiviteit en autonomy heech yn wurding wurde hâlden, binne wy ​​foaral wifeljend om tiid te nimmen om te fielen, lit stean om troch ús emoasjes te wurkjen.

Dêrom, yn ús race om ús oan te passen oan ús nije realiteit, reagearje in protte fan ús út ús unfelt grutte gefoelens en ûntkennen dat d'r fertriet oan ús doarren kloppet. Oft dit komt troch ús gebrek oan bewustwêzen, skuldgefoelens oangeande ús eigen privileezje yn it gesicht fan it firus, of sûnder ûnderfining by it beneamen en trochwurkjen fan ús gefoelens, dit sil ús foarkomme de kommende moannen goed te navigearjen.

Fertriet moat wurde erkend om oplost te wurden. Om nei de oare kant fan 'e emosjonele fallout te gean dy't mei ferlies komt, moatte wy de realiteit hawwe fan wat wy tsjinkomme en dwaan wat wy kinne om ús wei te fielen troch de fertriet, grime, en oare komplekse emoasjes dy't harsels presintearje.

Dit is hurd wurk, en wat ûnderwiis kin in lange wei gean om ús te helpen dizze taak te folbringen. De earste stap is it beneamen en begripen fan ús fertriet en ferliezen, sadat wy se kinne útnoegje en trochwurkje.

De manier wêrop ferliezen foarkomme hat ynfloed op hoe't wy se belibje en ferwurkje. Ferlies dy't trauma omfetsje wurde djip yn 't harsens kodearre en fereaskje faaks betûfte help om troch te wurkjen. Ynienen ferliezen, lykas ek dejingen dy't foar in grut part bûten ús kontrôle binne, hawwe foaral lestige kontoeren te navigearjen.

Dit is net te sizzen dat de ferliezen dy't wy kieze of kinne oankommen makliker binne te behanneljen. Se binne gewoan oars. By it wurkjen troch fertriet is it handich om te erkennen en yn te lijen mei de tiid dy't wy dienen, as net, moatte wurde taret.

De soarten ferlies dy't wy ûnderfine binne ek farieare en foarmje ús fertriet op komplekse manieren. As in ynsidint tagelyk ferskate soarten ferlies opropt by ferlies, hawwe dizze de neiging harsels byinoar te knopen yn ús psychen, wêrtroch se foaral lestich binne om mei te wurkjen en skealik binne as wy dat net dogge. By it besykjen om troch ús fertriet te wurkjen, kin it beneamen fan 'e soarten ferlies dy't wy ûnderfine nuttich wêze.

Hjir binne wat rûge kategoryen fan ferlies.

Objektferlies: Tastbere dingen kwytreitsje omfettet syn eigen soarte fertriet. As in hûs ferlern giet troch ôfsluting of fjoer, ûntsteane faaks gefoelens fan ûnfeiligens. Fergelykbere gefoelens wurde grutbrocht mei ferlies troch diefstal of ûngelok fan elk oantal objekten wêrby't wy binne hechte.

It ferlies fan jild en finansjele stabiliteit past hjir ek. Dizze ferlies binne faaks heul persoanlik en wurde faak minimalisearre troch oaren. Unthâld hoe't it wie om in leafste boartersguod as bern te ferliezen, en jo sille witte wat ik bedoel.

Yn 'e tiid fan COVID-19 betsjuttet objektferlies:

• Ferlies fan ynkommen en finansjele feiligens
• De bedriging fan it ferliezen fan ien syn hûs (foar dyjingen dy't banen ferlieze)
• Ferlies fan fysike berops- as opliedingsromten om binnen te wurkjen
• Ferlies fan fermogen om winske objekten maklik oan te skaffen
• Ferlies fan autonomy yn ús objektive romten (as wy fan hûs wurkje en no oaren yn ús romte hawwe)

Relaasje ferlies: Dizze ferliezen binne de soarten dy't wy it meast tradisjoneel identifisearje mei fertriet. De dea fan dejingen dy't wy leafhawwe past hjir, lykas ferliezen yn ferbân mei skiedingen en/of skiedings yn romantyske relaasjes as freonskippen.

Yn 'e tiid fan COVID-19 betsjuttet relaasjeferlies:

• Emosjonele ôfstân yn relaasjes fanwegen ferhege fysike skieding
• Bang foar dea (foar josels as oaren)
• De eigentlike dea fan leafsten yn ferbân mei it firus

Grief Essential Reads

Death Shock: Hoe kin ik herstelle as in leafste ynienen stjert